自宅でパーソナルトレーニングと食事改善指導を受講できる「ライブフィット」
この記事では、オンラインジム「Live Fit ライブフィット」の料金や特徴をまとめます。
Live Fit（ライブフィット）の料金
| 月額料金 | ３２，７８０円 |
|---|---|
| ６０日間プログラム | ６５，５６０円 |
|
|
ライブフィットの利用料金は、32,780円/月額。
初回は2ヵ月間からの申し込みで、以降は1ヶ月ごとの継続利用が可能です。
Live Fit 公式HP
ライブフィットのトレーニング指導
ライブフィットの注目ポイントは、マンツーマンのパーソナルトレーニングを月4回、自宅でオンライン受講できるところです。
以下に、オンラインパーソナルトレーニングの特徴をまとめます。
オンライン指導の方法について
Live Fitのオンライントレーニングは、お互いの声と姿がリアルタイムに確認できる方法で行われます。
スマホの場合はLINEアプリのビデオ通話、もしくはSkypeアプリを利用したビデオ通話が利用されます。
LINE・Skypeともにタブレットにもインストール可能です。
また、パソコンをお持ちの場合は主にZOOMアプリを利用。接続環境やお持ちのパソコンに合わせて、ZOOMアプリ以外にも最適なサービスをアナウンスしてくれます。
どのアプリを選んでも通話料金は掛かりませんが、通信データは消費するので、毎月スマホの速度制限に引掛かりがちな方は、ご自宅にWi-fi環境を作っておくのがおすすめです。
どの環境で接続するのが一番良いか？アプリはどうやってインストールしたら良いか？などは、全て電話でナビゲートして貰えます。
トレーニングは月4回。開始前には食事の総括を実施
パーソナルトレーニングは予約制になっていて、月4回（週1回ペース）×1回50分です。
トレーニング開始前には毎回食事のヒアリング時間が設けられ、担当トレーナーがメニューを評価し、アドバイスを行います。
トレーナーと食事について直接会話するメリットは、前回のトレーニングから今日までの「食事の総括」ができる点です。
食事の総括は店舗に通う方式のプライベートジムでも行われているサービスで、体型の変化具合から食事を細かくカスタマイズして貰えるメリットと、会話のキャッチボールによって疑問をその場で解決できる安心感があります。
パーソナルトレーニングの内容
ライブフィットのオンライントレーニングは、ダンベルや機材を必要としないサーキットトレーニングがメイン。
サーキットトレーニングは筋肉を肥大させるウェイトトレーニングとは異なり、下半身、お腹、二の腕などを引き締めるトレーニングが多く、トレーナーの補助なし（支えてもらったり・手を添えてもらったりが不要）で行えるのが特徴です。
ビデオ通話で行なうオンライントレーニングは、一方通行で情報が流れるDVDや動画配信とは異なり、お互いの姿を確認しながら、正しいフォームをその場でレクチャーしてもらえる点に大きなメリットがあります。
医療系国家資格を持つパーソナルトレーナー
Live Fitのトレーナーはオンライン指導だけでなく、実店舗でも会員さんに直接指導を行なっています。
トレーニング方法についての専門知識だけなく、医療系国家資格に加えて栄養学の知識を持っているトレーナーが、あなたの身体・目的・目標に合わせて最適なパーソナルメニューを指導します。
ライブフィットの食事指導
ライブフィットの食事指導には、「食事管理アプリ」と「LINEを使ったアドバイス」の２つが使われます。
食事管理アプリについて
食事管理アプリは、食べ物の名前を入れるだけでカロリーや栄養素を自動で計算してくれます。
不要なものの摂り過ぎを防げるだけでなく、「不足している栄養素」もチェックできるところが大きな魅力。
効率よく健康的に痩せるには、ビタミンを中心にダイエット時に不足しがちな栄養素をしっかり摂ることが重要。
さらに、アプリには食べたメニューを記録でき、同時に栄養素もグラフで記録されていきます。
アプリに記録した食事内容は、トレーニング時の食事総括にも使用されます。
LINEを使ったアドバイスについて
食事管理アプリだけだと、不足している栄養素を「どう補えばよいのか？」「なぜ補う必要があるのか？」といった疑問が一方通行になってしまいます。
そこで、ライブフィットでは食事管理アプリと併せて、LINEによる食事報告を使い「疑問をその日のうちに解決」できるよう二段構えの体勢でサポートを行ないます。
ライブフィットの特徴まとめ
ライブフィットは、「トレーニング」と「食事指導」の両方を受講できるオンラインジム。
トレーニングには、リアルタイムで直接会話できるビデオ通話が利用されます。
食事指導は、アプリを使って自身でも管理でき、LINEによる質問や評価もサポートする二段構えになっています。
ライブフィットでは、他のオンラインダイエットサービスには無いビデオ通話で直接指導を提供しているので、
『せっかくやるなら正しいフォームで、時間を無駄にしたくない！』『DVDや動画配信を真似する系は続かなかった。。』『食事指導に加えて、しっかりトレーニングもできるサービスを探している』といった方に特におすすめです。
関連記事
自宅で「本格筋トレ」や「部分痩せ」ができる、オンラインフィットネス。 スキマ時間にやれるし、なんと言っても家から徒歩0秒！毎日のリズム作りにも最適ですね♪ しかし、オンラインフィットネス選びは数が多く、 『トレーニ[…]