無理せず好きなものを食べながら、ストレスなくダイエットをコントロールする。オンラインサービスPlez（プレズ）。
この記事では、Plez（プレズ）の料金やダイエットの特徴をまとめて、ご紹介します。
Plez（プレズ）の料金
入会金
| 入会金 | １０，７８０円 |
|---|
ダイエットプラン
| ２ヵ月 | ４３，７８０円 |
|---|---|
| ３ヵ月 | ５７，８６０円 |
| ４ヵ月 | ７０，８４０円 |
ダイエットプランのサポート内容
|
|
プライベートプラン
| ２ヵ月 | ５５，６６０円 |
|---|---|
| ３ヵ月 | ７５，２４０円 |
| ４ヵ月 | ９３，７２０円 |
プライベートプランのサポート内容
|
|
パーソナルプラン
| パーソナル 8回プラン |
２ヵ月：８７，７８０円 |
|---|---|
| ３ヵ月：１２０，５６０円 | |
| ４ヵ月：１４２，３４０円 | |
| パーソナル 4回プラン |
２ヵ月：６５，７８０円 |
| ３ヵ月：８７，５６０円 | |
| ４ヵ月：１０７，１４０円 | |
パーソナルプランのサポート内容
|
|
３つのプランの違いについて
| プラン | |
|
|
|---|---|---|---|
| 専属のプロ から指導 |
◯ | ◯ | ◯ |
| 食事＆ トレーニング 指導 |
◯ | ◯ | ◯ |
| 食事＆家トレ プログラム 作成 |
◯ | ◯ | ◯ |
| LINEで 食事指導 |
◯ | ◯ | ◯ |
| トレーニング 指導 |
動画を撮って フォーム指導 |
動画を撮って フォーム指導 |
ビデオ電話 25分×月4回 or 月8回 |
| 計測と調整 | 月2回 | 月2回 | 月2回 |
| アドバイスの ペース |
1日1回 まとめて |
1日1回 複数回可能 |
1日1回 まとめて |
| LINEで 相談・質問 |
し放題 | し放題 | し放題 |
最もリーズナブルな「ダイエットプラン」と、中間の「プライベートプラン」の違いはアドバイスの頻度のみで、アドバイスの内容・指導方法・サポート内容は同じものを受けられます。
「パーソナルプラン」では、ビデオ電話でパーソナルトレーニングを受けられます。
いちばん人気のコースは、リーズナブルな「ダイエットプラン」。
どのプランを選ぶかは、無料カウンセリングで目標・目的・生活リズムなどを相談してから決めることができます。
「ダイエットプラン」と「プライベートプラン」は、『ビデオ通話のトレーニングは不要。』とお考えの方におすすめ。
ビデオ通話トレーニングの付いた「パーソナルプラン」から開始して、トレーニングに慣れたら「ダイエットプラン」に切り替える。といった使い方も可能です。
Plez 公式HP
Plez（プレズ）の食事改善指導
Plez（プレズ）の食事指導は、
「スマホで食事を撮影」⇒「LINEで写真を送る」⇒「アドバイスを貰う」というシンプルなシステム。
あなたの目標を把握している専属のプロが、マンツーマンで完全サポートします。
以下は、プレズで行われるオンライン食事指導のイメージ。動画でフォーム指導する様子も掲載されています。
画像引用元：Plez公式HP
Plezのオンライン食事指導は1日3食に加えて、間食まで、すべての食事に対して1日1回レスポンスを貰えます。（※プライベートプランは複数回のやり取りが可能です。）
Plez（プレズ）のトレーニング指導
画像引用元：Plez公式HP
Plez（プレズ）のトレーニングは、あなた専用に作成された家トレが基本。（パーソナルプランにはビデオ通話のトレーニングが付いています。）
ジムに通うことなくキレイな体をつくるプログラム内容で、主にスクワットなどのサーキットトレーニングがメイン。
省スペース・道具が不要・ジム通いしなくて良い点がメリットで、日々忙しい人でも簡単に取り組めるよう工夫されています。
また、有酸素運動も必要ありません。
食事管理と同様、トレーニングについてもLINEやメールで質問し放題です。
Plez（プレズ）の特徴
Plez（プレズ）は、いきなり入会することも可能ですが、基本的には無料相談するところからスタートになります。
無料相談では、主に、以下の疑問解決を行ないます。
・ダイエットの疑問を解消
・悩み相談・悩みの原因を分析
・悩みの解決方法を提案
・理想の体を作るアプローチを提案
・プレズの指導内容についての疑問を解決
無料相談の方法は、LINE・メール・電話・対面が選べ、疑問が解決するまで無料で質問を続けられます。
専属コンサルタントとプログラム作成
無料相談で疑問を解決できたら、いよいよ入会。
専属コンサルタントに「理想の体」を伝えて、「現在の体型」「生活スタイル」に合わせたダイエットプログラムをオーダーメイドして貰います。
基本的には、楽しく好きなものを食べて痩せるプログラムですが、『少し痩せたい』から『ストイックにやりたい』まで幅広いサポートが可能なのも魅力。
プログラム作成が後わると、日々の食事や家トレについてアドバイスがスタートします。
毎日「相談し放題」
Plez（プレズ）では、食事やトレーニングだけでなく、疑問に思った点は何でも「毎日相談し放題」になっています。
特に食事コントロールについては、始めたばかりのタイミングだと不安がつきもの。
『本当にこれでいいのか？』納得いくまで質問に答えてもらえるのは安心です。
Plez（プレズ）の特徴まとめ
Plez（プレズ）は、「無理せず好きなものを食べながら痩せる。」という科学的な本物のノウハウが魅力。
ストイックに急激なダイエットをやって、途中で肉体的にも精神的にもパンク。。。そしてリバウンド。。
といったリスクを回避して、楽しく続けながら痩せていける指導が特徴です。
会員を日々サポートしてくれる専属コンサルタントは、ジムのトレーナー・医師・栄養士など、ダイエットの専門家にも指導を行なっています。
また、どのプランも期間中、相談・質問し放題なのが素晴らしいですね。
これからダイエットを始める方にも、自主トレが停滞期に入ってプロの指導を受け直したい方にも、おすすめのオンラインダイエットプログラムです。
関連記事
自宅で「本格筋トレ」や「部分痩せ」ができる、オンラインフィットネス。 スキマ時間にやれるし、なんと言っても家から徒歩0秒！毎日のリズム作りにも最適ですね♪ しかし、オンラインフィットネス選びは数が多く、 『トレーニ[…]