オンラインダイエットジム_Plez_アイキャッチ

好きなものを食べて痩せる!オンラインダイエット「Plez プレズ」の特徴

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オンラインダイエット_Plez

無理せず好きなものを食べながら、ストレスなくダイエットをコントロールする。オンラインサービスPlez(プレズ)。

この記事では、Plez(プレズ)の料金やダイエットの特徴をまとめて、ご紹介します。

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Plez(プレズ)の料金

オンラインジム_プレズの料金

入会金

オンラインダイエットジム_プレズの入会金

入会金 10,780円

 

ダイエットプラン

プレズのダイエットプラン

2ヵ月 43,780円
3ヵ月 57,860円
4ヵ月 70,840円
ダイエットプランのサポート内容

  • メリハリを作るトレーニング指導
    (動画を撮影してフォーム調整)
  • 専属のプロから食事・家トレの指導
  • 食事指導&自宅トレーニングの指導
  • オーダーメイドでプログラムを作成
  • 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
  • 体重/サイズ/写真でチェック(月2回)
  • 体の変化に合わせた実践内容の調整
  • LINEで1日1回まとめてアドバイス
  • 質問・相談し放題

 

プライベートプラン

プレズのプライベートプラン

2ヵ月 55,660円
3ヵ月 75,240円
4ヵ月 93,720円
プライベートプランのサポート内容

  • メリハリを作るトレーニング指導
    (動画を撮影してフォーム調整)
  • 専属のプロから食事・家トレの指導
  • 食事指導&自宅トレーニングの指導
  • オーダーメイドでプログラムを作成
  • 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
  • 体重/サイズ/写真でチェック(月2回)
  • 体の変化に合わせた実践内容の調整
  • LINEで1日複数回アドバイス可能
  • 質問・相談し放題

 

パーソナルプラン

プレズのパーソナルプラン

パーソナル
8回プラン
2ヵ月:87,780円
3ヵ月:120,560円
4ヵ月:142,340円
パーソナル
4回プラン
2ヵ月:65,780円
3ヵ月:87,560円
4ヵ月:107,140円
パーソナルプランのサポート内容

  • ビデオ電話で1対1のパーソナルトレーニング
    (25分×月8回 or 月4回)
  • 専属のプロからマンツーマンで指導
  • 食事指導&自宅トレーニングの指導
  • オーダーメイドでプログラムを作成
  • 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
  • 体重/サイズ/写真でチェック(月2回)
  • 体の変化に合わせた実践内容の調整
  • LINEで1日1回まとめてアドバイス
  • 質問・相談し放題

 

3つのプランの違いについて

プラン プレズダイエットプランtb用 プレズプライベートプランtb用 プレズパーソナルプランtb用
専属のプロ
から指導
食事&
トレーニング
指導
食事&家トレ
プログラム
作成
LINEで
食事指導
トレーニング
指導
動画を撮って
フォーム指導
動画を撮って
フォーム指導
ビデオ電話
25分×月4回 or 月8回
計測と調整 月2回 月2回 月2回
アドバイスの
ペース
1日1回
まとめて
1日1回
複数回可能
1日1回
まとめて
LINEで
相談・質問
し放題 し放題 し放題

最もリーズナブルな「ダイエットプラン」と、中間の「プライベートプラン」の違いはアドバイスの頻度のみで、アドバイスの内容・指導方法・サポート内容は同じものを受けられます。

「パーソナルプラン」では、ビデオ電話でパーソナルトレーニングを受けられます。

いちばん人気のコースは、リーズナブルな「ダイエットプラン」。

どのプランを選ぶかは、無料カウンセリングで目標・目的・生活リズムなどを相談してから決めることができます。

「ダイエットプラン」と「プライベートプラン」は、『ビデオ通話のトレーニングは不要。』とお考えの方におすすめ。

ビデオ通話トレーニングの付いた「パーソナルプラン」から開始して、トレーニングに慣れたら「ダイエットプラン」に切り替える。といった使い方も可能です。
Plez 公式HP

 

Plez(プレズ)の食事改善指導

オンラインダイエット_プレズの食事指導

Plez(プレズ)の食事指導は、

「スマホで食事を撮影」⇒「LINEで写真を送る」⇒「アドバイスを貰う」というシンプルなシステム。

あなたの目標を把握している専属のプロが、マンツーマンで完全サポートします。

以下は、プレズで行われるオンライン食事指導のイメージ。動画でフォーム指導する様子も掲載されています。

プレズのオンライン食事指導画像引用元:Plez公式HP

Plezのオンライン食事指導は1日3食に加えて、間食まで、すべての食事に対して1日1回レスポンスを貰えます。(※プライベートプランは複数回のやり取りが可能です。)

Plez(プレズ)のトレーニング指導

オンラインダイエット_プレズのトレーニング指導画像引用元:Plez公式HP

Plez(プレズ)のトレーニングは、あなた専用に作成された家トレが基本。(パーソナルプランにはビデオ通話のトレーニングが付いています。)

ジムに通うことなくキレイな体をつくるプログラム内容で、主にスクワットなどのサーキットトレーニングがメイン。

省スペース・道具が不要・ジム通いしなくて良い点がメリットで、日々忙しい人でも簡単に取り組めるよう工夫されています。

また、有酸素運動も必要ありません。

食事管理と同様、トレーニングについてもLINEやメールで質問し放題です。

 

Plez(プレズ)の特徴

オンラインダイエット_Plez

Plez(プレズ)は、いきなり入会することも可能ですが、基本的には無料相談するところからスタートになります。

無料相談では、主に、以下の疑問解決を行ないます。

・ダイエットの疑問を解消
・悩み相談・悩みの原因を分析
・悩みの解決方法を提案
・理想の体を作るアプローチを提案
・プレズの指導内容についての疑問を解決

無料相談の方法は、LINE・メール・電話・対面が選べ、疑問が解決するまで無料で質問を続けられます。

専属コンサルタントとプログラム作成

無料相談で疑問を解決できたら、いよいよ入会。

専属コンサルタントに「理想の体」を伝えて、「現在の体型」「生活スタイル」に合わせたダイエットプログラムをオーダーメイドして貰います。

基本的には、楽しく好きなものを食べて痩せるプログラムですが、『少し痩せたい』から『ストイックにやりたい』まで幅広いサポートが可能なのも魅力。

プログラム作成が後わると、日々の食事や家トレについてアドバイスがスタートします。

毎日「相談し放題」

Plez(プレズ)では、食事やトレーニングだけでなく、疑問に思った点は何でも「毎日相談し放題」になっています。

特に食事コントロールについては、始めたばかりのタイミングだと不安がつきもの。

『本当にこれでいいのか?』納得いくまで質問に答えてもらえるのは安心です。

 

Plez(プレズ)の特徴まとめ

Plez(プレズ)は、「無理せず好きなものを食べながら痩せる。」という科学的な本物のノウハウが魅力。

ストイックに急激なダイエットをやって、途中で肉体的にも精神的にもパンク。。。そしてリバウンド。。

といったリスクを回避して、楽しく続けながら痩せていける指導が特徴です。

会員を日々サポートしてくれる専属コンサルタントは、ジムのトレーナー・医師・栄養士など、ダイエットの専門家にも指導を行なっています。

また、どのプランも期間中、相談・質問し放題なのが素晴らしいですね。

これからダイエットを始める方にも、自主トレが停滞期に入ってプロの指導を受け直したい方にも、おすすめのオンラインダイエットプログラムです。

 

Plez 公式HP

 

 

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