オンラインダイエットジム_Plez_アイキャッチ

家トレ20分×週2回でOK!好きなものを食べて痩せる!オンラインダイエット「Plez プレズ」の特徴

オンラインダイエットジム_Plez_アイキャッチ

オンラインダイエット_Plez

無理せず好きなものを食べながら、ストレスなくダイエットをコントロールする。オンラインサービスPlez(プレズ)。

この記事では、Plez(プレズ)の料金やダイエットの特徴をまとめて、ご紹介します。

Plez 公式HP

Plez(プレズ)の料金

オンラインジム_プレズの料金

入会金

オンラインダイエットジム_プレズの入会金

入会金 9,800円

 

ダイエットプラン

プレズのダイエットプラン

2ヵ月 39,800円
3ヵ月 54,600円
4ヵ月 69,400円
ダイエットプランのサポート内容

  • 専属のプロから指導・サポート
  • 日々のLINE・メール指導
  • オーダーメイドのプログラム作成
  • 楽しく脂肪を落とす日々の食事指導
  • メリハリを作るトレーニング指導
    (動画を撮影してフォーム調整)
  • 体重/サイズ/写真でチェック(月2回)
  • 体の変化に合わせた実践内容の調整
  • LINEで質問・相談し放題

 

ボディメイクプラン

プレスのボディメイクプラン

2ヵ月 59,800円
3ヵ月 79,600円
4ヵ月 99,400円
ボディメイクプランのサポート内容

  • 専属のプロから指導・サポート
  • 日々のLINE・メール指導
  • オーダーメイドのプログラム作成
  • 楽しく脂肪を落とす日々の食事指導
  • メリハリを作るトレーニング指導
    (20分×月4回のビデオ電話指導)
  • 体重/サイズ/写真でチェック(月2回)
  • 体の変化に合わせた実践内容の調整
  • LINEで質問・相談し放題

 

プレミアムプラン

プレズのプレミアムプラン

2ヵ月 79,800円
3ヵ月 104,600円
4ヵ月 129,400円
プレミアムプランのサポート内容

  • 専属のプロから指導・サポート
  • 日々のLINE・メール指導
  • オーダーメイドのプログラム作成
  • 楽しく脂肪を落とす日々の食事指導
  • メリハリを作るトレーニング指導
    (20分×月8回のビデオ電話指導)
  • 体重/サイズ/写真でチェック(月2回)
  • 体の変化に合わせた実践内容の調整
  • LINEで質問・相談し放題

 

それぞれのプランの違いについて

プラン プレズダイエットプランtb用 プレズボディメイクプランtb用 プレズプレミアムプランtb用
専属のプロ
から指導
食事
プログラム
作成
家トレ
プログラム
作成
食事指導 日々 日々 日々
家トレ
指導方法
動画を撮影して
フォームチェック
ビデオ電話
20分×月4回
ビデオ電話
20分×月8回
計測と調整 月2回 月2回 月2回
LINEで
相談・質問
し放題 し放題 し放題
指導料
2ヶ月
39,800円 59,800円 79,800円
3ヶ月 54,600円 79,600円 104,600円
4ヶ月 69,400円 99,400円 129,400円

Plez(プレズ)の料金プランは「ダイエットプラン」「ボディメイクプラン」「プレミアムプラン」の3つ。

どのプランも共通して、目的に合わせたプログラムをオーダーメイド。日々の食事内容をチェック&レスポンス。LINE相談・質問し放題となっています。

3つのプランの違いは、『トレーニング指導』のサポート内容だけ。

「ダイエットプラン」は、
ビデオ通話を利用したトレーニングの直接指導が無く、動画を自己撮影して、それをLINEで送ってチェックして貰う指導になります。

「ボディメイクプラン」は、
ビデオ通話を利用した直接指導が20分×月4回ついています。

「プレミアムプラン」は、
ビデオ通話を利用した直接指導が20分×月8回ついています。

 

どのプランを選ぶかは、無料カウンセリングで目標・目的・生活リズムなどを相談してから決めることができます。

一番人気のコースは、リーズナブルな「ダイエットプラン」。

ダイエットプランにはビデオ通話を使ったフォームチェックは付いていませんが、『フォームチェックは別にリアルタイムじゃなくてもいい。』『ビデオ通話の予約時間を空けておくのが面倒。』『食事指導をメインに利用する予定。』と考えている方は、ダイエットプランでも十分なサポートが付いています。

ビデオ通話トレーニングの付いた「ボディメイクプラン」または「プレミアムプラン」から開始して、慣れたら「ダイエットプラン」に変更するといった使い方もできるので、スタートはリアルタイムでサポートして貰い、以降は安く続けることも可能です。

 

Plez(プレズ)の食事改善指導

オンラインダイエット_プレズの食事指導

Plez(プレズ)の食事指導は、

「スマホで食事を撮影」⇒「LINEで写真を送る」⇒「アドバイスを貰う」というシンプルなシステム。

あなたの目標を把握している専属のプロが、マンツーマンで完全サポートします。

以下は、プレズで行われるオンライン食事指導のイメージ。

ビデオ通話によるトレーニング指導の無い「ダイエットプラン」で、動画をチェックして貰っている様子も掲載されています。

プレズのオンライン食事指導出典:Plez公式HP

Plezのオンライン指導は1日3食に加えて、間食まで、毎回の食事に対してレスポンスを貰えます。

そのため例えば昼食で間違った食事をしても、夕食には修正できる(同じ過ちを夕食も繰り返さなくて済む)のがポイント!

食事指導は「1日3食分の食事をまとめて夜にレスポンスする。」といったパターンのプライベートジムもありますので、レスポンスの頻度や速さは、どの程度か?について不明なジムの場合、問い合わせか無料カウンセリングで明確にしておくと後悔の無いジム選びができます。

Plez(プレズ)のトレーニング指導

オンラインダイエット_プレズのトレーニング指導出典:Plez公式HP

Plez(プレズ)のトレーニングは、20分×週2回の家トレが基本。

ジムに通うことなくキレイな体をつくるプログラム内容で、主にスクワットなどのサーキットトレーニングがメイン。

省スペース・道具が不要・ジム通いしなくて良い点がメリットで、日々忙しい人でも簡単に取り組めるよう工夫されています。

また、有酸素運動も必要ありません。

食事管理と同様、トレーニングについてもLINEやメールで毎日何回でも、フォームや回数などのアドバイスを受けられます。

 

Plez(プレズ)の特徴

オンラインダイエット_Plez

入会前にまずは無料相談

Plez(プレズ)は、いきなり入会することも可能ですが、基本的には無料相談するところからスタートになります。

無料相談では、主に、以下の疑問解決を行ないます。

・ダイエットの疑問を解消
・悩み相談・悩みの原因を分析
・悩みの解決方法を提案
・理想の体を作るアプローチを提案
・プレズの指導内容についての疑問を解決

無料相談の方法は、LINE・メール・電話・対面が選べ、疑問が解決するまで無料で質問を続けられます。

専属コンサルタントとプログラム作成

無料相談で疑問を解決できたら、いよいよ入会。

専属コンサルタントに「理想の体」を伝えて、「現在の体型」「生活スタイル」に合わせたダイエットプログラムをオーダーメイドして貰います。

基本的には、楽しく好きなものを食べて痩せるプログラムですが、『少し痩せたい』から『ストイックにやりたい』まで幅広いサポートが可能なのも魅力。

プログラム作成が後わると、日々の食事や家トレについてアドバイスがスタートします。

毎日「相談し放題」

Plez(プレズ)では、食事やトレーニングだけでなく、疑問に思った点は何でも毎日相談し放題になっています。

特に食事コントロールについては、始めたばかりのタイミングだと不安がつきもの。

『本当にこれでいいのか?』納得いくまで質問に答えてもらえるのは安心です。

 

Plez(プレズ)の特徴まとめ

Plez(プレズ)は、「無理せず好きなものを食べながら痩せる。」という科学的な本物のノウハウが魅力。

ストイックに急激なダイエットをやって、途中で肉体的にも精神的にもパンク。。。そしてリバウンド。。

といったリスクを回避して、楽しく続けながら痩せていける指導が特徴です。

会員を日々サポートしてくれる専属コンサルタントは、ジムのトレーナー・医師・栄養士など、ダイエットの専門家にも指導を行なっています。

また、どのプランも期間中、相談・質問し放題なのが素晴らしいですね。

  • 家トレを20分×週2でOK
  • 有酸素運動ゼロでOK。
  • 相談・質問し放題。

これからダイエットを始める方にも、停滞期に入ってプロの指導を受け直したい方にも、おすすめのオンラインダイエットプログラムです。

 

Plez 公式HP

 

 

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