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この記事では「女性専用パーソナルジム」と「女性におすすめのパーソナルジム」を、料金の安い順に並べて特集します。
それぞれのジムの「料金」と「女性におすすめしたいポイント」を併せてご紹介していますので、プライベートジムを探す際に、”女性におすすめの特徴が多い”という条件を重視されている方は、是非参考にしてみてください。( ・ω・)φ
女性限定パーソナルジムを料金の安い順にご紹介
まず始めに、女性会員限定（女性しか入会できない）おすすめパーソナルジム６社を、料金の安い順にご紹介していきます。
*ジム名をタップすると該当の記事までスクロールできます。
| ジム名 | 総額料金 | 時間×回数 | |
|---|---|---|---|
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CREBIQ | 149,800円 | 50分×16回 |
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B-CONCEPT | 179,685円 | 75分×16回 |
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OUT LINE | 184,800円 | 75分×16回 |
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Reborn My Self | 206,800円 | 60分×16回 |
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UNDEUX | 248,600円 | 60分×16回 |
クレビック
| CREBIQ（クレビック） | |
|---|---|
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| 店舗エリア | 【埼玉】大宮、浦和 【東京】銀座、田町・三田 こちらのページでまとめています |
| 総額料金 | ￥149,800 （入会金含む総額） |
| 時間×回数 | 50分×16回 （ダイエット&ボディメイクアップコース） |
| 備考 | 女性会員限定ジム |
- 女性のために作られたボディメイクメソッド
- トレーニングコースは21,800円お得
女性のためのボディメイクメソッド
CREBIQ（クレビック）は、カリスマトレーナー豊島香奈子さんがプログラムを監修する女性専用プライベートジム。
トレーニングは「筋力トレーニング」に加えて「体幹トレーニング」「インターバルトレーニング」も取り入れた指導を行い、インナーマッスルを中心に運動能力や新陳代謝を向上させて、美しいスタイルと痩せやすい体を作り上げるメソッドを提供します。
プログラム開発は女性医師・女性管理栄養士が担当するなど、女性が作った、女性のためのボディメイクジムです。
栄養指導なしのトレーニングコースもお得
クレビックには、長期的にトレーニングしたい方向けのトレーニングコースもあります。
- ダイエット&ボディメイクアップコース 50分×16回
総額 149,800円（1ヶ月間の栄養指導付き） - トレーニングコース 50分×16回
総額 128,000円（栄養指導なし）
短期間での大幅なダイエットは求めていない方や、栄養や食事指導の知識はすでにある方はお得に利用できます。
おすすめポイントまとめ
クレビックは、カリスマトレーナーがプログラム監修する女性限定プライベートジム。
栄養指導なしのトレーニングコースは21,800円お得です。
▼CREBIQについて、さらに詳しい情報はコチラ▼
CREBIQ（クレビック） 埼玉 大宮 [地図] 浦和 [地図] 東京 銀座 [地図] 田町・三田 [地図] クレビックのトレーニング料金 ダイエット&ボ[…]
ビーコンセプト
| B-CONCEPT（ビーコンセプト） | |
|---|---|
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| 店舗エリア | – 店舗多数 – 北海道、埼玉、千葉、東京 神奈川、愛知、大阪、兵庫 福岡 こちらのページでまとめています |
| 総額料金 | ￥179,685 （入会金含む総額） |
| 時間×回数 | 75分×16回 （ダイエットコース） |
| 備考 | 女性会員限定ジム |
- 部分痩せできる！くびれ・美尻・美脚に特化したメソッド
- トレーニング負荷をデバイスで精密に管理
- リバウンド対策を期間中に徹底指導！
- 入会前に体験マンツーマンレッスン可能
くびれ・美尻・美脚に特化したメソッド
B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門のチャンピオンがプログラムを監修する、完全個室型のプライベートジム。
トレーニングメソッドでひときわ特徴的なのが、「くびれ・美尻・美脚」に特化したアプローチ方法を徹底的に学べるところです。
短期間で美しい身体を作り上げる「大会出場者用のプログラム」を、ダイエット向けに改良したトレーニングは、スリムアップの中でも難易度が高いと言われる「部分痩せ」に特化した内容になっており、その実力は雑誌Tarzanで特集が組まれる折り紙付き。
毎回、骨盤の歪みや姿勢改善（アライメント）を行ってからトレーニングすることで、今まで上手く使えていなかった筋肉群を効果的に刺激し、「効かせたい」「変えたい」箇所にピンポイントに負荷を伝えて部分痩せを実現します。
トレーニング負荷をデバイスで精密管理
ビーコンセプトは、プライベートジム日本初導入となる最新機器PUSH（プッシュ）を使ってトレーニング負荷を精密に計測します。
動画引用元：チャンネル名_PUSH【*動画は音が出ます】
画像引用元：Introducing PUSH Band 2.0
PUSH（プッシュ）とは、加速度計ジャイロスコープを内蔵した、トレーニングスピード計測デバイス。
トレーニングを人間の目視による感覚に頼らず、科学的に最も効果的とされるスピードで精密管理することができ、現在*NBAやNHL・NFL、国内でもプロ野球・Jリーグなど多くのチームのトレーニングセッションで活用されています。
*注釈
・NBA（アメリカプロバスケットボールリーグ）
・NHL（ナショナルホッケーリーグ）
・NFL（プロアメリカンフットボールリーグ）
各国でトップアスリート育成トレーニングに公式採用されているPUSHですが、使用するメリットは、トレーニングの「質」と「効率」を大きく高められる点です。
トレーニングで重要なのは、適切なフォーム、適切な負荷、適切なスピード。
上記のうち、教える側・教わる側ともに感覚的になってしまいがちなのは「スピード」なのですが、これを精密に管理することでトレーニングの質を大幅に高め、同じ回数でも、より効率のよいトレーニングを実現することができます。
ビーコンセプトのダイエットメソッドをまとめると、「部分痩せにアプローチできる優れたトレーニング」を、「骨盤・姿勢を矯正してより効果的」に、「PUSHを使って最大限効率よく」効かせるプログラムです。
リバウンド対策を期間中に徹底指導！
ビーコンセプトは『最終的に独り立ちして体型をキープする。』という、リバウンドしない知識の定着にも力を入れており、2ヶ月16回の期間中に「リバウンド対策期間」を設けています。
【リバウンド対策期間ついて】
リバウンド対策期間は、2ヶ月16回コース（60日間）の内、46日目～60日目の、ラスト2週間に設定されています。
以下、その内容を公式ページから抜粋します。
リバウンド対策期間とは？
①卒業後に一般的な食事に戻り、一気に糖質過多にならないように、適切なタイミングで適切な量の糖質を摂取しながら、食生活をダイエットプログラムから一般的な食事に戻していきます。毎日LINEやSNSなどでご指導させて頂きます。
②卒業後、一気に筋肉への刺激が無くなるとリバウンドしやすくなるので、ジム機材を使用するトレーニングに加えて、日常生活においても可能な運動方法も取り入れ、卒業後の運動不足に備えます。卒業後に体を維持するためのトレーニング動画を会員様コンテンツとしてご用意しております。
引用元：B-CONCEPT公式HP
リバウンド対策期間についてまとめると、
- 食生活を、徐々に一般的な内容に戻す
- フィットネスジムの機材や自宅でできるトレーニングの作成・指導
卒業ギリギリまでひたすら体重や脂肪の減少率を稼ぐために減量させるのではなく、徐々に減量前の生活に慣らす期間を設けつつ、「あなたのその後」に合わせたプログラムを再構築してくれるサポートです。
▼B-CONCEPTについて、さらに詳しい情報はコチラ▼
B-CONCEPT（ビーコンセプト） 北海道 札幌大通 [地図] 手稲 [地図] 埼玉 大宮 [地図] 南越谷 [地図] 千葉 市川 [地図] 柏 [地図] 東京 […]
アウトライン
| OUT LINE（アウトライン） | |
|---|---|
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| 店舗エリア | – 店舗多数 – 埼玉、千葉、東京 神奈川、大阪、広島 こちらのページでまとめています |
| 総額料金 | ￥184,800 （入会金含む総額） |
| 時間×回数 | 75分×16回 （ダイエットコース） |
| 備考 | 女性会員限定ジム |
- 料金が安く、1ヶ月からのコース選びもできる
- リバウンドを一生涯サポート！
- 女性専用スタジオ＆女性におすすめの条件多数
料金が安く、1ヶ月からのコース選びもできる
OUT LINE（アウトライン）のコンセプトは、類を見ない圧倒的ホスピタリティーの高さと最高のコストパフォーマンス。
広告や内装にかかる費用を抑えて料金を安くするだけでなく、ジム機材やサービス内容はハイクオリティなのが特徴で、
料金は安いですが、他のジムに付いているサービスはもちろん、他のジムに無いサービスもたくさん付いています。
以下に、コースに含まれているサービスをまとめます。（*他店で見かけない特徴的なサービスは赤文字で記載しています。）
- 完全個室プライベートトレーニング
- 個別の食事指導、LINEなどを使ったオンラインフォロー
- ウェア、シューズ、タオルのレンタル
- シャワー利用
- 女性のトレーニングに向いているマシン完備
- ベビーサークル完備（お子さん連れOK）
- トレーニング中のBCAAドリンク
- リバウンド一生涯フォロー（*後述します）
女性のトレーニングに特化したマシンや、ベビーサークルの完備は、代表トレーナー小林さんが大手ジムに所属していたころ、『あったらいいのに』と歯がゆい思いをしていたサービスを実現したとのこと。
トレーニング中のアミノ酸ドリンクは、30杯分サイズの一番小さいものでも自分で買うと3,500円くらいしますし、なにより、毎回持参するとなるとシェイカーを持ち歩くのが面倒なのでうれしいサービスです。
また、料金プランは1ヵ月からでも通えるようになっています。
以下に、アウトラインの料金プランをまとめます。
- 【クイックコース】
トレーニング75分×8回（1ヶ月）
総額 92,400円
どうしても超短期間に体重を落としたいお客様のプログラム - 【ダイエットコース】
トレーニング75分×16回（2ヶ月）
総額 184,800円
美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪を削り落とす事を目的としたプログラム - 【ボディメイクコース】
トレーニング75分×24回（3ヶ月）
総額 277,200円
糖質を摂りながら正しい知識・習慣を身に付けることが可能なプログラム - 【下半身SPコース】
トレーニング100分×24回（3ヶ月）
総額 369,600円
下半身特化の特別メニューを多数行い、小尻で引き締まった美脚を目指すプログラム
他社でも多く見かける2ヶ月16回プラン（ダイエットコース）に注目して比較してみると、OUT LINEの料金は入会金を含めて総額184,800円なので、かなりリーズナブルであることが分かります。
リバウンドを一生涯サポート！
アウトラインでは、卒業後のアフターフォローに期限がありません。
ジムに通っている期間と同様に、卒業した後もLINEやメールでの相談対応サービスをずっと無料で受けられます。
相談対応は、卒業後の新たな目標に合わせたトレーニングメニューを作り直してくれたり、食事を再プランニングしてくれたりと、卒業生の「いま」に合わせた細かな内容をサポートします。
リバウンドについての不安だけじゃなく、卒業後のステップアップを見据えたサービスであるところが素晴らしいですね。
あなたのボディメイクを熟知した（あなたのダイエットを成功させた）ジムのフォローなので、万人に当てはまるダイエット理論と違い、世の中のどんなダイエット情報よりも頼りにできるアドバイスです。
女性専用スタジオ＆女性におすすめの条件多数
アウトラインは、全国全ての店舗が女性専用スタジオになっており、ベビーサークルを完備している点や、女性のトレーニングに特化した機材を取り入れた指導を行う点など、女性が通うジムとしておすすめの条件が揃っています。
子連れで通ってもOKな設備が整っているジムは珍しく、アウトラインのアットホームな雰囲気が気に入って通われる人も多いそうです。
在籍のトレーナーは、1人あたり平均3000人以上のボディメイクを担当した実績に加えて、女性のボディメイクに特化したスキルと資格を持つ優秀なトレーナーしか採用しないことを徹底しているそうなので、どのトレーナーが担当になってもハイレベル指導が受けられる点も優秀。
ヒップアップのやり方や美脚作りのトレーニングを熟知したトレーナーの指導は、女性が通うジムの条件としては絶対に欠かせません。
加えて、脚を太くせずに美尻と美脚を作るのに特化しているマシンを使うなど、綺麗なボディラインへのこだわりがアウトラインの魅力です。
さらに、『完全個室（マンションタイプ）でマンツーマンだと、知らない男性のトレーナーと個室に二人きりというのが抵抗あるお客様がいらっしゃる』という声を解決するため、女性トレーナーが多数在籍しているのも特徴的。
女性のトレーニングに特化した指導に加えて、安心してトレーニングが行える環境配慮を徹底しているところも人気の理由です。
おすすめポイントまとめ
アウトラインは、料金が安くて手厚いサービスが魅力のパーソナルジム。
リバウンドフォロー体制は一生涯で、卒業後のトレーニングや食事のカスタマイズも行います。
▼OUT LINEについて、さらに詳しい情報はコチラ▼
OUT LINE（アウトライン） 埼玉 越谷 [地図] ー 千葉 柏 [地図] 千葉 [地図] 船橋 [地図] ー 東京 赤羽 [地図] 秋葉原・上野 [地図] […]
リボーンマイセルフ
| Reborn My Self（リボーンマイセルフ） | |
|---|---|
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| 店舗エリア | – 店舗多数 – 北海道、宮城、福島 栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川 石川、長野、愛知 京都、大阪、福岡 こちらのページでまとめています |
| 総額料金 | ￥206,800 （入会金含む総額） |
| 時間×回数 | 50分×16回 （ボディメイクコース） |
| 備考 | 女性会員限定ジム |
- 会員もトレーナーもすべて女性のみ
- 女性専用に開発したボディメイクメソッド
- 体験マンツーマンレッスン（無料）
会員もトレーナーもすべて女性のみ
Reborn My Self（リボーンマイセルフ）は女性限定のマンツーマンジムで、担当トレーナーも全員女性です。
女性が女性トレーナーに担当してもらうメリットは、普段の食事や日常生活で気を付けてることを女性特有の目線で、トレーナー自身の体験をもとに教えてもらえるところが大きいでしょう。
他のプライベートジムでも希望すれば女性トレーナーに担当してもらえる場合もありますが、そのトレーナーの予約が埋まっていた場合、スケジュールの空きを待ってからの入会になることも。
『絶対に女性トレーナーが良い』という条件でジムをお探しなら、リボーンマイセルフを候補のひとつに入れておくと確実です。
リボーンマイセルフは「女性専用のダイエットメソッド」を提供しており、「カウンセリングが非常にわかりやすく丁寧」と好評なので、話を聞きに行くだけでもメリットは大きいと思います。
女性専用に開発したボディメイクメソッド
リボーンマイセルフのボディメイクプログラムは、男女の筋肉量の差に着目し、体幹トレーニングを中心に基礎代謝を高めて、内臓脂肪を確実に減らしつつ、美しいプロポーションを作るよう開発されています。
2010年の創業から「女性のダイエットを成功させるノウハウ」を全国規模で蓄積してきている点と、「女性だけを担当してきた優秀なトレーナーが指導する」という点に大きな信頼感がありますね。
部分痩せに特化したメニューも希望できる
リボーンマイセルフにはメインプランの「ダイエットコース」のほか、目的別に「あし痩せ」「小尻」「おなか痩せ」などの部分痩せに特化したメニューも希望できます。
それぞれの目的に合わせてトレーニングが詳細にカスタマイズされるため、よりピンポイントにシェイプアップを目指せるところが人気。
ダイエットの中でも難易度が高いとされている部分痩せですが、特化したトレーニングでアプローチが可能です。
気になるトレーニング内容は、カウンセリング時に目的に合わせて無料で体験レッスンを受けられます。
おすすめポイントまとめ
リボーンマイセルフは、女性のために開発したダイエットメソッドで人気のパーソナルジムです。
▼Reborn My Selfについて、さらに詳しい情報はコチラ▼
Reborn my self（リボーンマイセルフ） 店舗 - 店舗多数 - 北海道、宮城、福島 栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川 石川、長野、愛知 京都、大阪、福岡 タップで店舗情報に移動 […]
アンドゥ
| UNDEUX（アンドゥ） | |
|---|---|
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| 店舗エリア | – 店舗多数 – 千葉、東京、神奈川、愛知 大阪、京都、兵庫、福岡 こちらのページでまとめています |
| 総額料金 | ￥248,600 （入会金含む総額） |
| 時間×回数 | 60分×16回 （2ヶ月集中コース） |
| 備考 | 女性会員限定ジム |
- 糖質オフ宅配食20食がセット！
- アフターコースでお得に継続
宅配食20食が付いた2ヵ月集中コース
UNDEUX（アンドゥ）の基本コース「2ヶ月集中コース」は、パーソナルトレーニング16回＋食事指導＋宅配食20食がセットになっています。
あなたの個別プログラムは、UNDEUXのパーソナルトレーナー・管理栄養士・エステティシャン・整体師、各分野のプロがチームとなってサポート。
糖質オフの宅配食を実際に食べることで、食べる量や栄養バランスなど、他のジムに通うよりもラクに把握できるメリットが大きいですね。
参考価格として、Muscle Deli（マッスルデリ）という低糖質弁当を宅配するサービスがあるのですが、こちらを利用した場合、女性ダイエット用の宅配食は10食で税込み10,152円。
20食分を購入したと考えると、約2万円相当の計算になります。
アフターコースでお得に継続
UNDEUXのアフターコースは「リバウンド防止」+「さらに美しさに磨きをかけていく」ための継続専用コース。
2ヶ月集中コースが終了した後も定期的に継続したい方にお得なプランです。
アフターコースの料金は、月額19,800円（1回あたり4950円）です。
おすすめポイントまとめ
UNDEUX（アンドゥ）は2ヵ月のボディメイク期間中20食の宅配食がつくため、お得に、かつラクに食事管理を覚えられます。
トレーナーだけでなく、管理栄養士・エステティシャン・整体師がチームで目標達成をサポートをする、パーソナルケアが充実のプライベートジムです。
▼UNDEUX（アンドゥ）について、さらに詳しい情報はコチラ▼
UNDEUX（アンドゥ） 千葉 船橋 [地図] ー 東京 青山 [地図] 赤坂 [地図] 池袋 [地図] 恵比寿 [地図] 銀座 [地図] 銀座Annex [地図][…]
女性におすすめパーソナルジムを料金の安い順にご紹介
ここからは、男女ともに入会可能ですが「女性におすすめしたい特徴が豊富なプライベートジム、厳選２社」をピックアップして、料金の安い順にご紹介していきます。
*ジム名をタップすると該当の記事までスクロールできます。
| ジム名 | 総額料金 | 時間×回数 | |
|---|---|---|---|
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es three | 203,500円 | 60分×18回 |
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bellezza | 230,540円 | 75分×16回 |
エススリー
| es three（エススリー） | |
|---|---|
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| 店舗エリア | 北海道、東京 こちらのページでまとめています |
| 総額料金 | ￥203,500 （入会金含む総額） |
| 時間×回数 | 60分×18回 （ダイエットトレーニングコース） |
- シンプルにダイエットを専門としているジムは、特に女性におすすめしたい
- 料金が安い！
- 精鋭トレーナーが揃う、実績あるジム
- プラス2回のトレーニングでリバウンド阻止
- 体験トレーニングあり（無料）
女性におすすめしたい、シンプルな特徴
es three（エススリー）の良い点は、ダイエットを専門としていて、それ以外の特徴はいたってシンプルなところ。
後述する料金の安さも人気の理由のひとつですが、「ダイエット専門」「シンプル」という特徴に安心感があり、会員の男女比は「女性8：男性2」と女性比率が高いそうです。
加えて、創業からの年月も長く、今まで多くの女性会員を卒業させているところも注目ポイント。
多くの会員が卒業した人気ジムは「あらゆるケースのダイエットデータ」を蓄積しているため、年齢や体質などに合わせたサポート能力を幅広く備えているのが強みです。
料金が安い！
es three（エススリー）の料金は、他のプライベートジムと比較してかなりリーズナブル。
入会金も含めた総額で203,500円です。
- 入会金：42,900円
- トレーニング60分×18回：160,600円
エススリーの安さの理由は、入会者のダイエットサポートに関係ない部分を削った企業努力なのだそう。（ジム内装をシンプルにする。CMを控える。など）
しかし、料金が安いと「サービス面がショボいんじゃないかな？」と心配になりませんか・・・？
大丈夫です。その点は心配ありません。
料金を安くするかわりに「部屋が共有スペース」「トレーニング指導しかしない」といったジムも増えるなか、エススリーには以下のサービスがしっかりと揃っています。
- 1ルーム貸し切りのマンツーマンレッスン
- 個別の栄養管理指導
- LINEやメールを使ったマンツーマン食事チェック
- タオル・靴下・シューズレンタル・ウェアクリーニング
- シャワー利用
- 全額返金保証
サービスやサポート面において何かをカットしている訳ではないので、
『内装とかはシンプルで結構。でもサポートはちゃんとして欲しい！』という選び方におすすめです。
いままでの実績が凄い
es three（エススリー）には、様々な資格や経歴を持つ熟練のトレーナーだけが在籍していて、女性トレーナーが多いのも特徴。
2013年から創業しているのもポイントで、各店舗、住所が変わったり閉店したりということもなく、地域にしっかり根付いている実績あるパーソナルジムです。
エススリーの食事管理とトレーニングの手法は、監修の「葉 英禄」さんが実践し体系化したもの。
ボディースタイリスト：葉英禄
葉英禄ボディメイキング 公式HP
http://www.yoheiroku.com
略歴の一部を抜粋
・Pepperdine University Executive MBA卒
・US Remac, Inc. 代表取締役社長
・Real Next, LLC. 代表取締役社長
・Best Body USA, Inc. 代表取締役社長
・NCN Institute 専務取締役
・パーソナルトレーニングジムS３スペシャルアドバイザー
・葉式ボディメイキングプログラムメニュー監修
- – – more – – –ボディメイキング大会略歴の一部を抜粋
・2014年ベストボディジャパン日本大会マスターズクラスグランプリ
・2014年ベストボディUSAクラシッククラスグランプリ
・2015 Mr. Muscle Beach Men’s Physique（Los Angeles）準グランプリ
・2016年ベストボディジャパンサマービーチ大会マスターズクラスグランプリ
・2017年ベストボディジャパン日本大会マスターズクラス準グランプリ
・2018年Mr. Muscle Beach準グランプリ
- – – more – – –
エススリーでは、ボディースタイリストの実践に裏打ちされたアンチエイジング理論で、ダイエット卒業後にも役立つ知識が身に付きます。
プラス2回のメンテナンストレーニング付き
エススリーは、ダイエットの目標達成だけでなく「リバウンド阻止」に力を入れているのも特徴。
2ヵ月16回のトレーニング期間が終わったあと、プラス2回のアフターメンテナンストレーニングが付いています。
つまり、エススリーのレッスン回数は、全部で18回。
目標達成後もトレーニングと生活習慣アドバイスを継続する（いきなりやめない）ことで、手に入れた「理想のスタイル」と「太らない知識」を定着させます。
体験トレーニング無料
es three（エススリー）では、無料カウンセリングと入会してからのトレーニングを同じ人（有資格トレーナー）が担当します。
カウンセリングでは、現在の体重から2ヵ月間で「どこまで理想の体型になることが可能なのか？」を診断し、どのような食事管理とトレーニングをするのか、オーダーメイドの具体的な提案をしてもらえます。
カウンセリング時にトレーニングも試してみたい場合は、予約申し込みのときに『体験レッスン希望』と伝えておくと、カウンセリングの後にトレーニングを無料体験できます。
*無料カウンセリングに加えて、プラス1時間程度のトレーニング体験時間（予約枠）を確保する必要があるため、事前に体験レッスン希望の有無を伝えておくシステムになっています。
おすすめポイントまとめ
エススリーは「料金の安さ」「サービス面」「実績」「トレーナー」どれも隙のないダイエット専門パーソナルジム。
2回のアフターメンテナンス付きで、トレーニング回数は全18回です。
▼es threeについて、さらに詳しい情報はコチラ▼
es three（エススリー） 北海道 札幌 [地図] 東京 錦糸町 [地図] 新宿 [地図] エススリーのコース料金 ダイエットトレーニングコース […]
ベレッツァ
| bellezza（ベレッツァ） | |
|---|---|
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| 店舗エリア | 【東京】門前仲町 こちらのページでまとめています |
| 総額料金 | ￥230,540 （入会金含む総額） |
| 時間×回数 | 75分×16回 （ベーシックコース） |
- プロの指導で正しいファスティングが学べる
- インナービューティーにこだわる食事指導
- 卒業後も1年間メールやLINEで相談可能
- 20代限定コースはさらに安い！
- 体験マンツーマンレッスン（4,400円）
プロの指導で正しいファスティング
bellezza（ベレッツァ）の人気プラン「ファスティングコース」では、2ヶ月16回トレーニングの間に、ファスティングカウンセラー監修のもと、正しく安全なプチ断食を計3回取り入れます。
ファスティングは滞っていた老廃物を体外に排出し、体内環境をリセットする効果が抜群。一度のファスティングでも大きなダイエット効果を得られます。
ただし、ファスティングの入り方、ファスティングの終わり方など細かな方法は万人に共通しないため、本やネットの知識だけで行うと効果を期待できないばかりか、逆に大きくリバウンドしたり、肌荒れを起こしたりすることもあるそう。
プロのサポートのもとで正しく断食すれば、スリムアップはもちろん、代謝の正常化による効果でむくみ解消も期待できるため、『運動しても何故か痩せない。。』といった悩みを抱えた女性会員に特に好評のようです。
ファスティングコースは、ベーシックコース（ファスティングなし）よりも入会金が19,800円高いのですが、1本6,500円のファスティングドリンクが3本付いてくるので、ファスティングの指導料金は実質0円なのも良心的。
- ベーシックコース：総額 230,450円
（75分×16回） - ファスティングコース：総額 250,250円
（75分×16回＋ファスティング3回）
ファスティングドリンクには市販品の「イムダインファステンサポート」が使われるので、卒業後にまたやりたくなったら、いつでも同じものをAmazonなどで購入可能です。
プロのもとで正確なファスティング方法を身に付け、卒業後も生活に取り入れられるのが、このコースの大きなメリットですね。
さらにベレッツァでは、食事・ファスティング・自宅トレーニングなどについて、どのコースも卒業後1年間、無料で何回でもメールやLINEで相談可能になっています。
インナービューティーにこだわる食事指導
ベレッツァの食事指導は管理栄養士監修のプログラムをベースに、ひとりひとりの目的に沿った内容でカスタマイズされます。
その内容は、ダイエット目的で行われる糖質制限に加えて、『体の内側から綺麗になるためには、どういった食材選びが大切か？』など、インナービューティーを意識したアドバイスの充実が魅力。
美の食材選びの専門家からアドバイスを貰うことで、「卒業後も美しさを保つための食材選び」をしっかりと身に付けられます。
また、卒業後も不安になった時は、メールやLINEで自宅トレーニングや食事内容について無料相談可能です。
20代限定コースはさらに安い！
ベレッツァの「20代限定コース」は、75分×10回のトレーニング期間中に、2回のファスティングを取り入れるコースです。
毎月先着5名の限定コースですが、総額152,790円（そのうち13,000円相当は、ファスティングドリンク×2本の代金）なので、他社と比較してかなりリーズナブル。
スリムアップしつつ、ファスティング・食事・トレーニングの方法をしっかり覚えられ、さらに費用も抑えられるおすすめコースです。
体験マンツーマンレッスン（4,400円）
ベレッツァでは、無料カウンセリングと併せて、希望者は4,400円で体験レッスンを受講できます。
体験レッスンでは、まず始めに骨盤や脚の歪み等をチェックして、美しくなるための改善点を分析。
その改善点に直接アプローチするトレーニングを目的に合わせてカスタマイズするという細かな内容で、トレーナーによるクールダウンストレッチも付いています。
また、ベレッツァはセルライトにアプローチする痩身エステマシン「ハイパーナイフ」がある珍しいパーソナルジム。ハイパーナイフも体験可能です。（エステ施術は専属の女性エステティシャンが行ないます）
おすすめポイントまとめ
ベレッツァは「体の中から美しくなる食事法」と「プロの正しいファスティング」が学べるパーソナルジム。
卒業後も1年間、食事やトレーニングの相談が無料です。
▼bellezzaについて、さらに詳しい情報はコチラ▼
bellezza（ベレッツァ） 東京 門前仲町 [地図] ベレッツァのコース別料金表 ベーシックコース 入会金 １９，２５０円 ７５分×１６回 ２１１[…]
女性専用ジム・女性におすすめジムまとめ
この記事では「女性専用パーソナルジム」と「女性におすすめ条件が揃ったパーソナルジム」を特集しました。
女性専用のジムでは、女性だけのトレーニングに絞ったサービス内容（部分痩せ、ヒップアップ、くびれづくり、など）が準備されているのが特徴です。
女性におすすめしたいパーソナルジムの条件は、「ダイエット実績が豊富」「ファスティング指導がある」「食事指導が細かい」など、きめ細やかな指導を行う環境が整っているかどうか？を基準に選びました。
男性と比較して、女性のダイエットには以下の特徴があります。
- ホルモンの性質上、男性と同じ運動量をこなしても筋肉が付きにくい
- 極端な食事制限を行なうと、男性よりも肌荒れや体調不良を起こしやすい
極端な話、男はマッチョを目指してガシガシ筋トレ＆モリモリタンパクを食べておけばOK！なのに対し、女性の場合はホルモンの関係上、気を付けるべきポイントが多いため、なるべく指導実績が多く、筋トレ以外にもコアトレーニングなど多彩な指導ができるジムをおすすめします。
実績の多さは、カウンセリングに行かれた際に『女性の成功実績数』『私と同じ年齢で、似たような体系の女性の指導実績はありますか？』『私の目標だと具体的にどのようなトレーニングや食事指導になりますか？』などを質問して確認し、一番納得のいく答えをくれたジムに入会するのをお勧めします。
女性専用と、女性専用じゃないジムで迷った場合には、両方のジムの雰囲気をカウンセリングで試してみてください。
絶対に女性トレーナーに担当してもらいたい場合には、カウンセリングを申し込む時に、『女性トレーナーがいい』と伝えておくと、対応してくれるジムも増えています。
気になるジムに何軒か回ってみると、より確実に、あなたの目標にピッタリなジムに出会えると思います。