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Lastyle(ラスタイル)
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Lastyleのコース別料金表

プライベートジム_Lastyleの料金
2ヶ月(12回)コース

入会金 30,000円
90分×12回 144,000円
総額料金 174,000円
  • とにかく低予算での減量のみを重視されたい方向けのプラン

 

2ヶ月(16回+4回)コース

入会金 30,000円
90分×16回+4回 192,000円
総額料金 222,000円
  • 2ヶ月間で目標体重まで減量し、その後4ヶ月間リバウンド防止のメンテナンスを行うプラン

 

2ヶ月(20回+4回)コース

入会金 30,000円
90分×20回+4回 240,000円
総額料金 270,000円
  • 16回コースに比べ、より高密度なトレーニングで減量効果を追求したプラン。目標の減量幅が大きい方にお勧め

 

Lastyleの営業時間

プライベートジム_ラスタイルの営業時間

平日 9:00~22:30
土日祝日 10:00~20:30

 

Lastyleの食事改善指導と報告方法

パーソナルジム_ラスタイルの食事制限と報告方法
食事改善指導の内容
ラスタイルでは、糖質コントロールをベースに個人個人の目的に合わせたバランスの良い食事指導が行われます。

 

食事の指導方法
ラスタイルではメールやLINEを利用した食事報告を無料で利用可能です。

メール報告のタイミングは「毎食」「一日分をまとめて」など自由で、送信内容に対して詳細な食事指導が行われます。

 

トレーニングに必要な持ち物

プライベートジム_ラスタイルのレンタル用品
ラスタイルは、トレーニングに必要なものがすべて無料レンタル可能。手ぶらで通えます。

【無料レンタル詳細】

  • タオル貸出
  • トレーニングウェア貸出
  • シューズ貸出

 

Lastyleの特徴

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トレーニングはたっぷり90分間

Lastyle(ラスタイル)のトレーニング時間は、1回90分間

「①筋トレ」による基礎代謝アップ、「②ボクササイズ」の全身運動、「③有酸素運動」による脂肪燃焼と、どんどん効果を実感していけるプログラムになっているのが特徴です。

以下に、Lastyleのトレーニングメソッドをまとめます。

① 筋力トレーニング

パーソナルジムLastyleの特徴1
目標に合わせたオーダーメイドプログラムで筋肉をしっかり鍛えることにより、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を手に入れます。

一人一人に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、余計な負担をかけずに効果的なアプローチが可能。

また、マンツーマンでのトレーニングを行うことで、一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌され、脂肪の燃焼効率が向上します。

② ボクササイズ

プライベートジム_ラスタイルの特徴2
肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、脂肪が燃焼しやすい体に変化させます。

また、インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、運動後も脂肪燃焼が持続し、高水準なカロリー消費を促します。

さらに、ボクササイズは動的な全身運動であるため、しなやかな筋肉が作られ、美しいシルエットのスタイルを手に入れることが出来ます。

③ 有酸素運動

マンツーマンジムLastyleの特徴3
筋力トレーニングとボクササイズによって体内の糖質量が低下した状態で有酸素運動を行うことで、より一層効果的な脂肪燃焼が期待できます。

また、トレーニングの最後に有酸素運動を行うことにより、それ自体がクールダウンとなって翌日の疲労を軽減します。

リバウンド防止のアフターケア

パーソナルジムLastyleの特徴4
Lastyle(ラスタイル)では16回の基本コース終了後、リバウンド防止の為4ヵ月間(月に1回)合計4回のアフターケアがついています。

『2ヶ月で目標の体になったとしても、気が緩んでリバウンドしてしまうかも・・・。』そういった卒業後の不安をアフターケアで徹底サポート。

16回の基本コースと4回のアフターケアの期間で、リバウンドしづらい生活リズムを作ります。

 

Lastyleの店舗マップ

パーソナルジム_Lastyleのロゴ

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Lastyle 公式HP

 

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