| Lastyle（ラスタイル） | |
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Lastyleのコース別料金表
全身ダイエット12回コース
| 入会金 | ３３，０００円 |
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| ９０分×１２回 | １５８，４００円 |
| 総額料金 | １９１，４００円 |
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全身ダイエット16回コース
| 入会金 | ３３，０００円 |
|---|---|
| ９０分×１２回＋４回 | ２１１，２００円 |
| 総額料金 | ２４４，２００円 |
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Lastyleの営業時間
| 平日 | ９：００～２２：３０ |
|---|---|
| 土日祝日 | １０：００～２０：３０ |
Lastyleの食事指導方法
ラスタイルではメールやLINEを利用した食事報告を無料で利用可能です。
メール報告のタイミングは「毎食」「一日分をまとめて」など自由で、目的に合わせたアドバイスを返信してもらえます。
トレーニングに必要な持ち物
ラスタイルは、トレーニングに必要なものがすべて無料レンタル可能。手ぶらで通えます。
【無料レンタル詳細】
- タオル貸出
- トレーニングウェア貸出
- シューズ貸出
Lastyleの特徴
トレーニングはたっぷり90分間
Lastyle（ラスタイル）のトレーニング時間は、1回90分間。
「①筋トレ」による基礎代謝アップ、「②ボクササイズ」の全身運動、「③有酸素運動」による脂肪燃焼と、どんどん効果を実感していけるプログラムになっているのが特徴です。
以下に、Lastyleのトレーニングメソッドをまとめます。
① 筋力トレーニング
目標に合わせたオーダーメイドプログラムで筋肉をしっかり鍛えることにより、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を手に入れます。
一人一人に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、余計な負担をかけずに効果的なアプローチが可能。
また、マンツーマンでのトレーニングを行うことで、一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌され、脂肪の燃焼効率が向上します。
② ボクササイズ
肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、脂肪が燃焼しやすい体に変化させます。
また、インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、運動後も脂肪燃焼が持続し、高水準なカロリー消費を促します。
さらに、ボクササイズは動的な全身運動であるため、しなやかな筋肉が作られ、美しいシルエットのスタイルを手に入れることが出来ます。
③ 有酸素運動
筋力トレーニングとボクササイズによって体内の糖質量が低下した状態で有酸素運動を行うことで、より一層効果的な脂肪燃焼が期待できます。
また、トレーニングの最後に有酸素運動を行うことにより、それ自体がクールダウンとなって翌日の疲労を軽減します。
リバウンド防止のアフターケア
Lastyle（ラスタイル）の「全身ダイエット16回コース」では、12回の基本コース終了後リバウンド防止の為4ヵ月間（月に1回）合計4回のアフターケアがついています。
『2ヶ月で目標の体になったとしても、気が緩んでリバウンドしてしまうかも・・・。』そういった卒業後の不安をアフターケアで徹底サポート。
12回の基本コースと4回のアフターケアの期間で、リバウンドしづらい生活リズムを作ります。
Lastyleの店舗マップ
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