糖質制限

ケトジェニック食事制限で湿疹が出た体験談。肌が痒くなったらストップ！

これから食事制限を試そうとお考えの方へ。ケトジェニック食事制限に自己流の知識だけでトライし、11日で体重3.5kg減・体脂肪もみるみる減ったのですが、体に赤い湿疹が出た体験と、失敗から得たアドバイスを […]

パーソナルジムの食事指導「メール報告」有り無しの違いと、メリット・デメリット

パーソナルジムには、食事のメール報告が「有るジム」と「無いジム」があります。この記事では、食事メールサポートのメリットと、メール報告ありなしの違いをまとめます。 プライベートジムの食事改善指導について […]

パーソナルジムの食事指導「糖質制限」の注意点とメリット

パーソナルジムの食事指導は、ジムの方針によって制限度合は異なるものの、どのジムも「糖質制限をベースにしている」という点で共通しています。 この記事では、糖質カットをやり過ぎた場合の注意点と、適切な糖質 […]