※本記事はアフィリエイト広告（A8.net・もしもアフィリエイト）を含みます。掲載情報は2026年6月時点のものです。料金・サービス内容は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。最終確認日：2026年6月15日。
オンラインジム・オンラインフィットネス
徹底比較おすすめ7選
「どれが自分に合うかわからない」を解決します。料金・食事指導・継続率・対象ユーザーを一覧で比較し、目的別に最適なサービスをご紹介します。
「オンラインジムを始めたいけど、種類が多すぎてどれが良いかわからない」——この記事では、現在国内で展開されているオンラインフィットネス・オンラインパーソナルトレーニングの主要7サービスを料金・食事指導の有無・続けやすさ・向いている人の観点から徹底比較します。
結論を先にお伝えすると、ヨガ・ピラティス系ならSOELU、最安値で動画見放題ならLEAN BODY、食事込みのダイエット指導ならプレズ・ARISAN FIT、コスパ重視のマンツーマンならZENNA、遺伝子検査で本格的に取り組むならCLOUD GYMが向いています。詳しく解説します。
①7サービス一覧比較表
まず全体像を把握してください。自分の目的に合う列を探すと選びやすくなります。
| サービス | 月額目安 | 形式 | 食事指導 | マンツーマン | 無料体験 | こんな方に |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SOELU ⭐ | 月3,278円〜 | ライブ&ビデオ | なし | △ 少人数 | ◎ 100円7日 | ヨガ・ピラティス・ライブ指導で続けたい |
| LEAN BODY | 月1,078円〜（税込） | 動画見放題 | なし | なし | ◎ 2週間無料 | 最安値・隙間時間に好きな動画・幅広いジャンル |
| ZENNA | 月7,920円〜 | Zoom1対1 | △ 質問可 | ◎ 専属 | ◎ 60分無料 | コスパ重視・孤独感解消・姿勢改善 |
| Dr.トレーニング | 都度払い | Zoom1対1 | なし | ○ | ◎ あり | 縛りなし・月の予定が読めない |
| プレズ | 要問合せ | LINE完結 | ◎ 毎日LINE | ◎ 専属 | ◎ 無料相談 | ダイエット・食事管理が続かない |
| ARISAN FIT | 月50,000円〜 | Zoom+対面可 | ◎ LINE込み | ◎ 専属 | ◎ 無料体験 | リバウンド対策・本格指導・食事込み |
| CLOUD GYM | 要問合せ | Zoom1対1 | ◎ DNA×食事 | ◎ 専属 | ◎ 無料体験 | 遺伝子×科学的アプローチ・最後のダイエット |
※料金は2026年6月時点の参考値。プラン・キャンペーンにより変動します。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。
②選び方の3ステップ
🧭 迷ったらこの順番で絞る
- STEP1：目的を決める→「ダイエット（食事管理込み）」か「運動習慣づくり」か「マンツーマン指導」か
- STEP2：予算の上限を決める→ 月1万円未満・月1〜3万円・月3万円以上のどれか
- STEP3：無料体験で相性を確認→ 全7サービス無料体験あり。まず試してから決める
⚠️ 選ぶ前に確認すべきこと
- 「食事管理なし」のサービスでダイエットは難しい：ダイエット目的なら食事指導（毎日フィードバック）がないサービスでは効果が出にくい。必ず食事指導の有無を確認する
- マンツーマンかグループかで継続率が大きく変わる：一人では続かなかった経験がある方は、専属担当制かどうかを最優先で確認する
- 縛り（最低契約期間）を確認する：月の予定が読めない方は都度払い型のサービスが合っている
③目的別おすすめ7選｜詳細比較
SOELU（ソエル）｜ヨガ・ピラティス系・運動習慣をつけたい方に
SOELU（ソエル）
本格オンラインヨガ・フィットネス｜月3,278円〜・朝5時〜深夜25時
200名以上
インストラクター数
6,000種類以上
月間プログラム数
80%以上
1年以上続く会員（公式）
100円
7日間受け放題体験
SOELUはオンラインヨガ・ピラティスの先駆け的サービス。200名以上のインストラクターが月6,000種類以上のプログラムを提供し、ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスエクササイズなど多彩なジャンルに対応しています。先生が画面越しに指導してくれるライブレッスンが中心で、「一人だと続かない」という方でも続けやすい設計が特徴。
- まず100円・7日間の体験から始められる圧倒的な低ハードル設計
- ヨガ・ピラティス・産後ケア・マタニティヨガなど目的別に6,000種類以上のプログラム
- 1年以上続く会員が80%以上（公式）と業界トップクラスの継続率
- 朝5時〜深夜25時まで開講、育児・仕事後でもスキマ時間に受講可能
- カメラに映りたくない方向けの「ギャラリー枠受講」あり
📊 他のヨガ系サービスとの比較
「育児中でスタジオに通えなかったのですが、SOELUは子どもが寝た後の深夜でも受けられるのが最高です。ヨガだけでなくピラティスや筋トレまで揃っていて、1年以上飽きずに続けています。」
「カメラに映りたくなかったのですが、ギャラリー枠で受講できると知って始めました。先生が画面越しに名前を呼んでくれるので、ライブの臨場感があって続けられています。」
食事指導はなし。ダイエット目的で体重・体型を大きく変えたい場合は食事管理込みのサービス（プレズ・ARISAN FIT）を検討。「運動習慣をつけたい・ヨガ・ピラティスを継続したい」方に最も向いている。
📋 始めるまでの流れ（最短3分）
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。料金・サービス内容は変更される場合があります。継続率80%以上はSOELU公式記載のデータです。効果には個人差があります。
LEAN BODY（リーンボディ）｜最安値・動画見放題・まず気軽に始めたい方に
LEAN BODY（リーンボディ）
フィットネス動画見放題｜月1,078円〜・2週間無料体験・100種類以上のプログラム
1,078円〜
月額料金（税込・最安値水準）
100種類以上
プログラム数
2週間
無料体験期間
24時間
いつでも好きな時に視聴可
LEAN BODYは「いつでもどこでもフィットネス動画が見放題」のサービスです。月1,078円〜という圧倒的な最安値で、ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンス・ストレッチなど100種類以上のプログラムにアクセスできます。「まずオンラインフィットネスを試してみたい」「コストをできるだけ抑えたい」「スキマ時間に好きなときだけやりたい」という方に最も向いている入門サービスです。2週間の無料体験でじっくり相性を確かめてから継続を判断できます。
- ✔月1,078円〜は今回紹介する7サービスの中で最安値。スタジオ月会費の10分の1以下
- ✔ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスなど100種類以上のプログラムが見放題
- ✔24時間いつでも視聴可能・早朝・深夜・育児の合間などライフスタイルを問わない
- ✔2週間無料体験あり・まずリスクゼロで試してから継続を判断できる
- ✔スマホ・PC・タブレット・TVなど複数デバイス対応で自宅でも出張先でも利用可能
📊 他サービスとの料金比較
「オンラインフィットネスを試したくてもどれが良いか迷っていました。LEAN BODYは月1,000円ちょっとだったので気軽に始められて、ヨガから筋トレまで種類が豊富で飽きずに続けています。」
「仕事が不規則なので『毎週〇曜日に予約』という縛りがつらかった。LEAN BODYは好きな時間に好きな動画を選べるので、ライフスタイルにぴったりでした。2週間無料で試せるのも良かったです。」
⚠️ LEAN BODYが向いていないケース
- 「一人では続かない」「強制力が欲しい」→ ライブ指導（SOELU）またはマンツーマン（ZENNA）を検討
- ダイエット目的で食事管理まで必要 → 食事指導込みのプレズ・ARISAN FITを検討
- フォームを細かく見てもらいたい → 録画動画のため個別指導は受けられない
📋 始めるまでの流れ（最短2分）
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。料金・サービス内容は変更される場合があります。最新情報はLEAN BODY公式サイトにてご確認ください。効果には個人差があります。
ZENNA（ゼンナ）｜コスパ最強・マンツーマンで続けたい方に
ZENNA（ゼンナ）
翌月継続率94.8%・1回2,400円〜・60分無料体験あり
94.8%
翌月継続率（ZENNA公式）
2,400円〜
1回あたりの料金（税抜）
60分
完全無料の体験セッション
0円
入会金・解約金
1回2,400円台という業界最安値水準でありながら、完全専属マンツーマン制で翌月継続率94.8%（公式）を実現しているサービス。「サボっても誰にもわからない」という孤独感が続かない原因の場合、専属トレーナーとの約束が自然な強制力になります。整体・ヨガ・ストレッチ・筋トレなど幅広い目的に対応し、一人ひとりのオリジナルメニューで指導。最短1ヶ月で解約可能なため、リスクなく始められます。
- 翌月継続率94.8%（公式）——専属制の心理的強制力が継続を生む
- 1回2,400円〜という業界最安値水準・入会金・解約金0円
- 姿勢改善・肩こり・ダイエット・ボディメイクなど幅広い目的に対応
- 60分完全無料体験あり・最短1ヶ月解約可でリスクゼロ
📊 マンツーマン系との1回あたり料金比較
「動画系を3つ試してどれも1ヶ月で辞めていましたが、ZENNAは『今週どうでしたか？』と聞かれるのが地味に効きました。サボると気まずいので、結局続けられています。コスパも良く、無理なく続けられています。」
「テレワークで肩こりがひどくなり始めました。ZENNAは整体・ストレッチ対応のトレーナーもいて、姿勢改善に特化したメニューを組んでもらいました。1回2,400円台は正直コスパ最強だと思います。」
食事指導はセッション内の質問程度。体重・体型を大きく変えたい場合は食事指導込みのサービス（プレズ・ARISAN FIT）との組み合わせ、またはそちらへ切り替えを検討。
📋 始めるまでの流れ（最短5分）
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。継続率94.8%はZENNA公式記載のデータです。効果には個人差があります。
プレズ（Plez）｜食事管理・ダイエット指導・LINE完結
プレズ（Plez）
自宅ダイエット指導｜ジムの80%オフ・1,000人以上が成功・全国対応
1,000人以上
成功実績（公式）
80%オフ
パーソナルジム比の料金
500本以上
根拠となる実証論文数
25分×週2
最短の家トレ時間
「ダイエットが続かない」「食事管理を一人でやると挫折する」という方のための、食事×トレーニングをLINEで完結させるダイエット指導サービス。カメラ不要・Zoom不要でLINEだけで完結するため、「画面に映るのが嫌」な方にも続けやすい設計です。NG食品なし・有酸素運動なしでも結果を出すアプローチで、500本以上の実証論文をベースにした科学的な指導が特徴です。
- 毎日LINEで食事フィードバック→「見てもらっている安心感」が継続力に変わる
- NG食品なし・有酸素0でOK・週25分×2回の家トレだけで結果が出る
- Zoom・カメラ不要でLINE完結・画面に映らずに続けられる
- 1,000人以上の成功実績・-10kg達成者続出
- 全国どこでもジム通い不要・無料カウンセリングから気軽にスタート
📊 対面ダイエット指導との比較
「一人での食事管理が全く続かず、3回ダイエット失敗してきました。プレズは毎日LINEで食事を見てもらえるので、『今日もちゃんとやらなきゃ』という気持ちが自然と生まれて、気づいたら2ヶ月で-8kgを達成しました。」
「カメラに映るのが嫌で対面もオンラインも躊躇していましたが、プレズはLINEだけで全部完結するので始めやすかったです。食事制限もなく、無理せずに続けられています。」
📌 プレズの「続けられる」3つの仕組み
- 毎日LINEで食事確認：サボると次の日に言いにくくなるという心理的強制力
- NG食品なし：「これを食べてはいけない」というストレスがないため、長期継続しやすい
- 週25分×2回の家トレ：「時間がない」という言い訳が通らないほど短時間で完結
📋 始めるまでの流れ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。効果には個人差があります。料金・プランの詳細は公式サイトにてご確認ください。
ARISAN FIT（アリサンフィット）｜リバウンド対策・本格指導・食事込み
ARISAN FIT（アリサンフィット）
TV出演トレーナー監修・月50,000円〜・対面+オンライン選択可
50,000円〜
月額（業界平均の約1/3）
-30cm
ウエスト変化実績
0円
無料体験（通常10,000円）
TV
朝日「林修の今でしょ！講座」出演監修
テレビ出演・美ボディ大会総合優勝者が監修する、本格派オンライン&パーソナルジム。過度な食事制限なし・糖質制限なしで「整える×鍛える」独自メソッドを採用し、リバウンドを繰り返してきた方の体質改善を得意とします。普段はオンラインで受講し、東京出張時に対面受講するというハイブリッドな使い方も可能。食事指導が月額に含まれ、公式LINEでいつでもトレーナーに相談できます。
- TV朝日出演トレーナー監修・美ボディ大会総合優勝の実力派指導
- 食事指導が月額込み・LINEで毎日相談できる専属制
- 過度な食事制限なし・リバウンドしない体質づくり
- 全額返金保証あり（適用条件あり）・リスクを抑えて始められる
- 普段オンライン・東京出張時に対面というハイブリッド受講が可能
「他社で3年通って全くリバウンドを繰り返してきましたが、ARISAN FITは過度な食事制限がなく、毎日LINEで相談できるので挫折しませんでした。2ヶ月でウエスト-12cmを達成しています。」
「テレビで見て気になっていました。普段は自宅でオンライン、東京出張のときだけ対面という使い分けができるのは地方在住の自分には本当にありがたい。トレーナーの知識と熱量が他と全然違います。」
月50,000円〜と価格は高め。予算が月3万円未満の場合はプレズ・ZENNAを先に検討。無料体験は入会を検討している方が対象（体験目的のみの申込は不可）。
🏆 TV出演トレーナー監修・無料体験が今なら0円
通常10,000円の体験料が0円。全額返金保証あり。
リバウンドを繰り返してきた方こそ、一度試してみてください。
📋 始めるまでの流れ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。ARISAN FITの無料体験は入会検討の方が対象です。効果には個人差があります。返金保証は適用条件があります。
Dr.トレーニング｜縛りなし・都度払いで自分のペースで通いたい方に
Dr.トレーニング
元MLB監修・三大ミスコン公式トレーナー・都度払いOK
0円
月額縛りなし・都度払い
MLB
元メジャーリーグ
トレーナー監修
3冠
三大ミスコン
公式トレーナー
全国
地方在住でも
受講可能
元MLBトレーナー監修・三大ミスコン公式トレーナーが指導する高品質なオンラインパーソナルトレーニング。最大の特徴は「都度払い・縛りなし」で、月の予定が読めない忙しい方や、月額契約にストレスを感じる方に向いています。月ごとのコミットなしに、受けたいときだけ申し込める柔軟な設計です。
- 都度払い・縛りなしで自分のペースで受講できる
- 元MLBトレーナー・三大ミスコン公式トレーナー監修の高品質プログラム
- 地方在住でも全国から受講可能・移動コストゼロ
- 「パーソナルは敷居が高い」と感じていた方に入門しやすい
「月額契約だと使わなかった月がもったいなくてストレスになっていました。Dr.トレーニングは受けたいときだけ申し込めるので、自分のペースで長く続けられています。」
「地方に住んでいるので近くに良いパーソナルジムがなかったのですが、Dr.トレーニングでMLBトレーナー監修のプログラムが自宅で受けられるのは本当に助かりました。」
食事指導なし。ダイエット・体型改善目的なら食事指導込みのサービス（プレズ・ARISAN FIT）を優先検討。
📋 始めるまでの流れ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。効果には個人差があります。
CLOUD GYM（クラウドジム）｜遺伝子検査×科学的ダイエットで最後にしたい方に
CLOUD GYM（クラウドジム）
DNAデータ×体質別ダイエットプログラム・元RIZAP在籍トレーナー
9パターン
DNA×筋質の個別プログラム
3ヶ月
集中ダイエット
プログラム期間
元RIZAP
在籍トレーナーが
個別指導
全国
完全オンライン
移動不要
「CLOUD GYM」はDNA解析によって「何を食べると太りやすいか」という体質を特定し、個人に最適化されたダイエットプログラムを提供するオンラインパーソナルトレーニングサービス。エネルギー代謝タイプ×筋質タイプの組み合わせで9パターンのプログラムを構築するため、「どのダイエット法を試しても結果が出なかった」という方に向いています。
- 遺伝子検査（DNA解析）で体質を特定する科学的アプローチ
- 元RIZAPなどのプロトレーナーが体質に合わせた個別指導
- 「DNA別食事法」×「筋質別トレーニング法」で9パターンの最適化
- 完全オンライン・移動時間ゼロ・全国どこでも受講可能
「糖質制限・カロリー制限・いろいろ試してどれも続きませんでした。CLOUD GYMはDNA検査で『私はこういう体質だから、このやり方が合っている』と納得できる説明があって、初めて根拠のある指導を受けられた気がしています。」
「元RIZAPトレーナーが担当してくれて、自分のDNAデータをもとに食事と運動を設計してもらいました。科学的な根拠があると信頼感が全然違います。3ヶ月で体型が変わりました。」
料金は要問合せ（無料体験時に確認）。「まずコスパで選びたい」という場合はZENNA・プレズを先に検討。
🧬 遺伝子検査×専属トレーナー・無料体験あり
「何をやっても続かなかった」方が、自分の体質に合ったやり方に出会えます。
まず無料体験で料金・プログラムの詳細を確認できます。
📋 始めるまでの流れ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。効果には個人差があります。
④どれを選ぶ？タイプ別チャート
迷っている方は下のチャートで当てはまるものを探してください。
ヨガ・ピラティスを
続けたい・月3,000円台
↓
SOELU
月3,278円〜・100円7日体験・200名超のインストラクター
とにかく安く
まずフィットネスを試したい
↓
LEAN BODY
月1,078円〜・2週間無料・100種類以上のプログラム
コスパ重視で
マンツーマン指導
↓
ZENNA
1回2,400円〜・継続率94.8%・60分無料体験
縛りなし・月の予定が
読めない・都度払いOK
↓
Dr.トレーニング
縛りなし・都度払い・医師監修
食事管理込みで
ダイエット・LINE完結
↓
プレズ
毎日LINE・NG食品なし・1,000人以上成功
リバウンド対策・
本格指導・食事込み
↓
ARISAN FIT
TV出演監修・月50,000円〜・全額返金保証
体質から特定して
科学的に最後のダイエット
↓
CLOUD GYM
遺伝子検査×専属トレーナー・元RIZAP在籍
💡 迷ったら「無料体験」を複数試すのが最善
- 全7サービスに無料体験あり（SOELU：100円7日間・ZENNAは60分無料・他は無料体験）
- 合わなければ体験後に別のサービスを試せばいい。お金をかけずに相性を確かめられる
- 一番大切なのは「続けられるかどうか」。まず試すことが最短ルート
⑤よくある質問
⑥まとめ
📝 目的別おすすめまとめ
- 最安値でまず気軽に始めたい→ LEAN BODY（月1,078円〜・2週間無料体験）
- ダミー削除用→（月3,278円〜・100円7日体験）
- コスパ重視のマンツーマン・続けやすさ重視→ ZENNA（1回2,400円〜・継続率94.8%）
- 縛りなし・自分のペースで受けたい→ Dr.トレーニング（都度払い・MLB監修）
- 食事管理込みのダイエット・LINE完結→ プレズ（毎日LINE・1,000人以上成功）
- リバウンドなし・本格指導・食事込み→ ARISAN FIT（TV出演監修・月50,000円〜）
- 体質から特定・科学的に取り組む→ CLOUD GYM（遺伝子検査×専属トレーナー）
どのサービスも無料体験があるため、まず試してから決めることをおすすめします。「続けやすいかどうか」は体験してみて初めてわかります。
※本記事はアフィリエイト広告（A8.net・もしもアフィリエイト）を含みます。掲載情報は2026年6月15日時点のものです。
※料金・サービス内容・キャンペーンは変更される場合があります。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。
※効果には個人差があります。
※ARISAN FITの無料体験は入会を検討している方が対象です。
