オンラインパーソナルトレーニング安いおすすめ比較【2026年版】1回2,800円〜徹底解説

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。掲載情報は2026年5月時点のものです。料金・サービス内容は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。最終確認日：2026年5月30日。

「オンラインパーソナルトレーニングを始めたいけど、料金が高そう」「安くて本格的なサービスはどこ？」という方に向けて、料金が安いオンラインパーソナルトレーニングを「1回あたり単価×食事指導のトータルコスト」で徹底比較します。

一般的なオンラインパーソナルトレーニングの1回あたり料金は約8,000円が相場です。しかし、選び方次第で1回2,800円〜という破格で本格的な指導が受けられるサービスがあります。単純な月額だけでなく、食事指導の有無・縛りの有無・無料体験の質まで正直に比較しました。

📐 本記事の評価基準（編集部）

① 1回あたり単価 ② 月額の総コスト ③ 食事指導の有無と追加コスト ④ 縛り・最低契約期間 ⑤ 無料体験の質 ⑥ 継続しやすさ

①「安さ」を正しく比較する3つの視点

オンラインパーソナルトレーニングの料金を比較するとき、「月額料金」だけで見ると正確なコスパ判断ができません。以下の3つの視点で比較することが重要です。

💡 コスパ比較に必要な3つの視点

視点①：1回あたり単価→ 月額÷回数。同じ月額でも回数が少なければ割高。「月7,920円・月2回」なら1回3,960円
視点②：食事指導コミ込みか→ 食事指導なし（月7,920円）＋食事指導を別途依頼（月1〜3万円）なら実質3万円超になることも。「食事指導込みで月5万円」の方が安いケースがある
視点③：縛り・解約コスト→ 3〜6ヶ月コース一括払いは月額は安いが、合わなかった場合の損失が大きい。「最短1ヶ月」の方がリスクが低い

業界の料金相場

業界平均

一般的な
オンラインPT

8,000円〜

1回あたり（60分）

最安水準

ZENNA
エリートプラン

2,800円〜

1回あたり（60分）

食事込み最安

プレズ
（ジムの80%オフ）

80%OFF

パーソナルジム比

都度払い最安

Dr.トレーニング

3,580円〜

1回あたり（縛りなし）

※業界平均はオンラインパーソナルトレーニングの一般的な相場の参考値です。各料金は2026年5月時点の公式情報を参考にしています。

②料金一覧比較表【2026年5月最新】

サービス	1回単価目安	月額目安	食事指導	縛り	無料体験	評価基準スコア
🥇 ZENNA （エリートプラン）	2,800円〜	7,920〜24,640円	なし	最短1ヶ月	◎ 60分無料	単価◎ 食事△ 縛り◎
🥈 プレズ	ジムの80%OFF水準	要問合せ	◎ LINE毎日込み	要確認	◎ あり	食事◎ コスパ◎
🥉 Dr.トレーニング	3,580円〜	都度払い可	なし	縛りなし	◎ あり	縛り◎ 単価○
Live Fit	要問合せ	要問合せ	あり	要確認	◎ 無料体験入会	体験◎ マンツーマン
ARISAN FIT	9,000円〜	50,000円〜	◎ LINE毎日込み	要確認	◎ 0円（通常1万円）	食事◎ 本格指導◎
CLOUD GYM	要問合せ	2万円〜	◎ 毎日	要確認	◎ 30日返金保証	食事◎ 遺伝子検査◎

※料金は2026年5月時点の参考値です。プラン・キャンペーンにより変動します。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
※「評価基準スコア」は本記事の評価基準6項目（1回単価・月額・食事指導・縛り・体験・継続しやすさ）による編集部評価です。
※効果には個人差があります。最終確認日：2026年5月30日。

💡 「食事指導なし・安い」と「食事指導込み・高め」どちらがお得か

ダイエット・体型改善が目的の方→ 食事指導込みのサービスの方が「トレーニング費＋食事指導費」の合計で割安になることが多い。ZENNAに食事指導を外注すると月1〜3万円追加になる場合がある
姿勢改善・運動習慣化が目的の方→ 食事指導は不要。ZENNAやDr.トレーニングで1回単価を下げることが最適
判断に迷う方→ まず無料体験で相談してから決めることをおすすめ。全サービスに無料体験あり

③コスパランキング5選【詳細解説】

ZENNA（ゼンナ）

1回2,800円〜・業界最安水準・縛りなし・翌月継続率94.8%

1回単価2,800円〜（エリートプラン・60分）

ライトプラン月7,920円（月2回・1回3,960円）

ベーシックプラン月14,080円（月4回・1回3,520円）

エリートプラン月24,640円（月8回・1回2,800円）

入会金無料

縛り最短1ヶ月・随時解約可

食事指導なし（質問は可能）

翌月継続率94.8%（ZENNA公式）

無料体験◎ 60分完全無料

ZENNAは1回60分のオンラインパーソナルトレーニングを月7,920円〜（最安プランで1回3,960円）という業界最安水準で提供。合格率6%以下の審査を通過したプロトレーナーのみが在籍し、サービス品質を担保しています。入会金不要・最短1ヶ月更新の縛りなし設計で、「まず試してみたい」方にとって最もリスクが低い入口です。食事指導は含まれていないため、姿勢改善・体力向上・運動習慣化を目的とする方に特に向いています。

✅ なぜ1位なのか（編集部評価）

1回単価2,800円〜は業界最安水準。同品質の指導を他社で受けると1回8,000円前後が相場
縛りなし・入会金無料・60分無料体験で「合わなかった場合のリスクがゼロ」
チケット有効期限1年間のため忙しい月はチケットを繰り越せる柔軟な設計
翌月継続率94.8%（公式）が示す高い顧客満足度

✅ 向いている方

1回あたりの単価を最小化したい方
姿勢改善・骨盤ケア・運動習慣化が目的
縛りなしで気軽に始めたい方
まず最安値で試してみたい方

❌ 向いていない方

食事指導も同時に受けたい方
ダイエット目的で食事管理が必須の方
月8回以上ガッツリ通いたい方

ZENNAの60分無料体験を申し込む

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。継続率94.8%はZENNA公式記載のデータです。効果には個人差があります。

プレズ（Plez）

食事指導込みでパーソナルジムの80%オフ・LINE完結・1,000人以上が成功

料金水準パーソナルジムの約80%オフ水準

食事指導◎ LINE毎日・込み

指導形式LINE完結（Zoom不要）

実証根拠500本以上の論文ベース

実績1,000人以上のダイエット成功

無料体験◎ あり

プレズは食事管理をLINEで毎日受けながら、パーソナルジムの約80%オフの価格でダイエット指導を受けられるサービスです。「食事指導込みのトータルコスト」で比較すると、ZENNAより割安になる場合があります。ZENNA（食事指導なし）に別途食事管理サービスを追加するより、最初から食事込みのプレズを選んだ方がコスパが高いケースが多いです。Zoom不要・LINE完結のため「カメラに映りたくない」という方にも向いています。

📊 なぜ食事込みで2位か

ZENNA（月7,920円）＋食事管理外注（月1〜3万円）＝実質2万〜4万円になりうる
プレズはこれを1つのサービスで完結させ、パーソナルジム比約80%オフで提供
「ダイエット目的なら食事込みのプレズの方がトータルで安い」という逆転が起きる

✅ 向いている方

ダイエット・体型改善が目的の方
食事管理を毎日サポートしてほしい方
カメラなしで参加したい方
科学的根拠ベースで進めたい方

❌ 向いていない方

ビデオ通話で動作確認・フォーム修正を受けたい方
姿勢改善・筋力アップが主目的の方

プレズの詳細・無料体験を確認する

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。効果には個人差があります。

Dr.トレーニング

1回3,580円〜・都度払い可・縛りなし・医師監修

1回単価3,580円〜

支払方式都度払い可（月額縛りなし）

食事指導なし

監修医師監修プログラム

無料体験◎ あり

「月額契約の縛りが不安」「仕事の都合で毎月同じ回数通えない」という方に向いている都度払い型サービス。1回3,580円〜という水準はZENNAに次ぐ低価格で、医師監修プログラムによる安全性の高さが特徴。月額プランのような「使わなかった月も払い続ける」リスクがなく、忙しさにムラがある方のリスクゼロの入口として機能します。

✅ 向いている方

月の予定が読めない方
縛りなしで受けたい回数だけ受けたい方
医師監修の安全なプログラムを希望する方

❌ 向いていない方

毎週定期的に通う予定の方（月額の方が割安）
食事指導込みを希望する方

Dr.トレーニングに入会する

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。効果には個人差があります。

Live Fit（ライブフィット）

完全マンツーマン・無料体験入会・産後ケア対応

形式完全マンツーマン

食事指導あり

無料体験◎ 無料体験入会あり

無料体験入会から始められる完全マンツーマンのオンラインパーソナル。料金は要問合せですが無料体験でまず試せる設計のため、「料金より質を先に確かめたい」という方に向いています。

Live Fitの無料体験を申し込む

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。効果には個人差があります。

ARISAN FIT（アリサンフィット）

食事込み・業界平均の約3分の1・TV出演監修・本格派

月額50,000円〜（業界平均の約3分の1）

1回単価9,000円〜

食事指導◎ LINE毎日込み（追加料金なし）

監修TV朝日出演・美ボディ大会総合優勝

無料体験◎ 通常10,000円→0円

1回単価は9,000円〜とZENNAより高いですが、食事指導込み・月50,000円〜（業界平均の約3分の1）という水準は本格派パーソナルの中では安い部類です。「本格的な食事込み指導を業界最安値水準で受けたい」という方に向いています。

ARISAN FITの無料体験（0円）を申し込む

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。無料体験は入会を検討している方が対象です。効果には個人差があります。

④目的別おすすめの選び方

🎯 目的別・状況別の最適解

とにかく1回単価を安くしたい→ ZENNA エリートプラン（月8回・1回2,800円）が最安。月24,640円でプロの60分指導が8回受けられる
ダイエット目的・食事指導も必要→ プレズ。ZENNAに食事管理を外付けするより割安になりやすい
縛りなし・受けたい時だけ受けたい→ Dr.トレーニング（都度払い・1回3,580円〜）が最適
まず無料で試してから決めたい→ ZENNA（60分無料）かLive Fit（無料体験入会）から始める
本格的な指導・食事込みで予算5万円以内に収めたい→ ARISAN FIT（業界平均月額の約3分の1・食事指導込み）

⑤よくある質問

オンラインパーソナルトレーニングの料金相場はいくらですか？

一般的なオンラインパーソナルトレーニングの1回（60分）あたりの相場は約8,000円です。ただしZENNAのエリートプランでは1回2,800円〜と、相場の約3分の1で受けられます。月額で見るとサービスにより5,000円〜10万円以上と幅があります。「食事指導が含まれているか」を確認した上でトータルコストを比較することをおすすめします。

安いオンラインパーソナルは品質が低いのですか？

必ずしもそうではありません。ZENNAが安い理由は「食事指導・毎日コーチングを省いてトレーニング指導に特化しているから」です。店舗コストがないオンラインの特性上、対面ジムと同品質の指導がより安い価格で受けられることが多いです。ただし「安すぎるサービス」はトレーナーの採用基準が低い可能性もあるため、無料体験で実際に確かめることをおすすめします。

食事指導なしのサービスでダイエット効果はありますか？

体型改善・ダイエットの効果の約7割は食事管理から来ると言われています。ZENNAやDr.トレーニングは食事指導がないため、自分でも食事管理に取り組める方には向いていますが、食事管理が苦手な方にはプレズやARISAN FITのような食事指導込みのサービスを選ぶ方が効果が出やすい傾向があります。効果には個人差があります。

月額が安いサービスと高いサービスは何が違いますか？

主な違いは「食事指導の有無」「セッション外のサポート（毎日チャット等）の有無」「トレーナーの専属制かどうか」です。ZENNA（月7,920円〜）は食事指導なし・トレーニング指導特化。ARISAN FIT（月50,000円〜）は食事指導毎日込み・専属トレーナー制・TV出演監修。「何のために・どのくらいのサポートが必要か」で選ぶことが重要です。

⑥まとめ：目的に合った「安さ」を選ぶ

📝 コスパ最強オンラインパーソナルトレーニングまとめ

1回単価最安→ ZENNA エリートプラン（1回2,800円・月8回・食事指導なし）
食事込みコスパ最強→ プレズ（LINE毎日・論文ベース・ジム比80%オフ）
縛りなし・都度払い最安→ Dr.トレーニング（1回3,580円〜・月額縛りなし）
まず0円で試す→ ZENNA（60分無料）・Live Fit（無料体験入会）
本格派・食事込み・業界最安水準→ ARISAN FIT（月5万円〜・TV監修）

「安い」の定義は目的によって変わります。姿勢改善・運動習慣化が目的なら1回単価で見てZENNA、ダイエット・食事管理込みが必要ならプレズかARISAN FITがトータルで割安になります。全サービスに無料体験があるため、まずリスクゼロで試してから判断することをおすすめします。

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。掲載情報は2026年5月30日時点のものです。料金・サービス内容はキャンペーン等により変更される場合があります。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。
※効果には個人差があります。
※ZENNA翌月継続率94.8%はZENNA公式サイト記載のデータです。
※ARISAN FITの無料体験申込は入会を検討している方が対象です。
※「業界平均1回8,000円」はオンラインパーソナルトレーニングの一般的な相場の参考値です。