※本記事はアフィリエイト広告（もしもアフィリエイト・A8.net）を含みます。掲載情報は2026年6月時点のものです。料金は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。最終確認日：2026年6月15日。
パーソナルジムが高すぎると感じたら
月1万円以下で同等の指導を受ける方法
対面パーソナルジムの平均月額は約10〜20万円。でも「指導を受けながら結果を出す」という目的なら、オンラインで月7,920円〜から同等以上のサービスを受けられます。
「パーソナルジムを調べたら月10万円以上だった」「体験に行ったら入会金と合わせて30万円と言われた」——そんな経験から、入会を断念した方は少なくないはずです。
本記事では、なぜパーソナルジムはそこまで高いのかを正直に解説した上で、「指導を受けながら結果を出す」という目的に限れば、月1万円以下のオンラインサービスで代替できる理由を具体的に紹介します。「高いから諦めた」ではなく「安くて効果的な選択肢を選ぶ」ための記事です。
10〜20万円
対面パーソナルジムの
一般的な月額費用
7,920円〜
オンラインマンツーマンの
月額（ZENNA）
約1/10
対面ジム比のコスト
（オンライン活用時）
94.8%
ZENNA翌月継続率
（公式データ）
①パーソナルジムがなぜ高いのか？3つの理由
「パーソナルジムは高い」と感じる前に、まずなぜその料金なのかを理解することが重要です。高い理由を知れば、「どこまでが必要か」が見えてきます。
💡 この記事のポイント
- 「人件費・食事指導」はオンラインでも提供できる→ 店舗費用がなくなる分、大幅に安くできる
- 「設備・シャワー・立地」は必要か？→ 目的がダイエット・ボディメイクなら不要な場合が多い
- 結論：高い理由の「店舗コスト」だけをオンラインで削れば、指導の質はそのままにコストを大幅削減できる
②料金の実態｜パーソナルジムの平均相場と内訳
パーソナルジムの料金はサービスの種類によって大きく異なります。まず全体像を把握してください。
月額料金の実態比較
📋 対面パーソナルジムの費用内訳（一般的な例）
- 入会金：10,000〜50,000円（キャンペーンで無料の場合あり）
- 月額料金：週2回・2ヶ月コースで100,000〜250,000円程度
- 1回あたり：6,000〜15,000円（60分セッション）
- ウェア・タオル：有料のジムが多い（月2,000〜5,000円程度）
- プロテイン等：別途オプションとなる場合が多い
上記を見ると、対面パーソナルジムに2〜3ヶ月通うだけで20〜50万円程度の出費になることがわかります。これに対し、オンラインで同等の指導を受けた場合のコストは大幅に下がります。
③「高い」を解決するオンライン代替という選択肢
「パーソナルジムが高い」の本質的な解決策は、「店舗コスト」を払わずに「指導・食事管理」だけを買うことです。オンラインパーソナルトレーニングはこれを実現します。
✅ オンラインで削れるコスト
- 店舗賃料：ゼロ（自宅でZoom/LINEで指導を受けるため）
- マシン設備費：ゼロ（自重トレーニング・ダンベルのみで対応可能）
- 光熱費・清掃費：ゼロ
- 通勤時間・交通費：ゼロ（往復30〜60分が毎回浮く）
- ウェア・タオル代：ゼロ（自宅のものを使用）
💡 オンラインでも変わらないもの
- 専属トレーナーとのマンツーマン指導（Zoom・LINE）
- あなたの体型・目標に合わせたカスタムメイドのプログラム
- 食事管理・毎日フィードバック（プレズ・ARISAN FITなど）
- 継続できる心理的サポート・専属制
つまり「対面ジムの高さの理由」である店舗コストを丸ごとゼロにしながら、「指導の質」はほぼそのまま受けられるのがオンラインパーソナルの強みです。
④ZENNA（ゼンナ）｜月7,920円〜・コスパ最強のマンツーマン
ZENNA（ゼンナ）
1回2,400円〜・翌月継続率94.8%・60分無料体験
ZENNAは「対面ジムの指導品質をオンラインで」という設計思想で作られた完全マンツーマンのオンラインパーソナルトレーニングです。1回2,400円台という対面ジム比1/10以下の料金でありながら、専属トレーナーが毎回同じ受講者の進捗を把握するため、翌月継続率が94.8%（公式）という高水準を実現しています。
- 対面ジムの月額の1/10〜1/20のコストで専属マンツーマン指導を受けられる
- 翌月継続率94.8%——専属制の「サボると気まずい」心理が自然な継続力になる
- 姿勢改善・肩こり・ダイエット・ボディメイクなど幅広い目的に対応
- 入会金・解約金ゼロ・最短1ヶ月で解約可能
「対面ジムの体験に行ったら2ヶ月で30万円と言われて断念。ZENNAなら同じマンツーマンで月8,000円以下。通勤時間もゼロになって、むしろ続いています。」
「テレワーク続きで肩こりがひどく、パーソナルジムを検討したら月15万円と言われ諦めかけていました。ZENNAは姿勢改善にも対応しているトレーナーがいて、月1万円以下で始められたのが決め手でした。」
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。継続率94.8%はZENNA公式記載のデータです。効果には個人差があります。
⑤プレズ（Plez）｜食事管理込みダイエット・LINE完結
プレズ（Plez）
ジムの80%オフ・毎日LINE食事指導・1,000人以上が成功・全国対応
プレズは「食事管理×トレーニングをLINEで完結させる」というダイエット指導に特化したオンラインサービスです。対面パーソナルジムと比較してジムの80%オフ水準という圧倒的な価格差がありながら、「毎日LINEで食事を見てもらえる」という継続力の仕組みで1,000人以上の成功実績を持ちます。NG食品なし・有酸素0でOK・週25分×2回の家トレという設計で、ジムに通えない方でも結果を出しやすい内容です。
- 対面パーソナルジムの80%オフ水準という圧倒的なコスト削減
- 毎日LINEで食事フィードバック→「見られている」安心感が継続力になる
- カメラ不要・Zoom不要・LINE完結で画面に映りたくない方にも向いている
- 1,000人以上の成功実績・-10kg達成者続出
「パーソナルジムは月20万円以上する上に週2〜3回通う必要があり現実的でなかった。プレズは費用が桁違いに安く、LINEで完結するので続けられています。」
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。効果には個人差があります。料金・プランは公式サイトにてご確認ください。
⑥ARISAN FIT｜本格指導・食事込み・業界平均の1/3
ARISAN FIT（アリサンフィット）
月50,000円〜・業界平均の約1/3・TV朝日出演トレーナー監修
ARISAN FITは「対面パーソナルジムの品質をオンラインで・業界平均の1/3の料金で」という設計のサービスです。TV朝日出演・美ボディ大会総合優勝のトレーナーが監修し、食事指導が月額に込みで毎日LINEで相談できます。過度な食事制限なし・糖質制限なしで「整える×鍛える」独自メソッドを採用しており、リバウンドを繰り返してきた方の体質改善を得意とします。
- 業界平均（月150,000円程度）の約1/3という料金設計
- 食事指導が月額込み・LINEで毎日相談できる専属制
- 過度な食事制限なし・リバウンドしない体質づくりに特化
- 全額返金保証あり（適用条件あり）
「RIZAPを検討したが料金が高すぎて断念。ARISAN FITは同等以上の本格指導が1/3以下の料金で受けられ、食事管理も込みなのが決め手でした。」
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。ARISAN FITの無料体験は入会を検討している方が対象です。返金保証は適用条件があります。効果には個人差があります。
⑦対面ジムとオンラインの違い比較表
| 比較項目 | 対面 パーソナルジム |
ZENNA | プレズ | ARISAN FIT |
|---|---|---|---|---|
| 月額料金 | 10〜20万円 | 7,920円〜 | ジムの80%オフ | 50,000円〜 |
| マンツーマン指導 | ◎ | ◎ Zoom | ◎ LINE | ◎ Zoom |
| 食事指導 | △別途 | △質問可 | ◎ 毎日LINE | ◎ 込み |
| 通う必要 | 週2〜3回必要 | 不要 | 不要 | 不要 |
| 返金保証 | △店舗による | なし | なし | ◎ あり |
| 無料体験 | ◎ 多くが対応 | ◎ 60分無料 | ◎ 無料相談 | ◎ 通常10,000円→0円 |
※料金は2026年6月時点の参考値。プランにより変動します。
⑧予算・目的別の選び方チャート
月1万円以下で
マンツーマン指導
↓
ZENNA
月7,920円〜・60分無料体験・継続率94.8%
食事管理込みで
ダイエットしたい
↓
プレズ
毎日LINE食事指導・NG食品なし・全国対応
本格指導・食事込みで
月5万円程度
↓
ARISAN FIT
TV出演監修・業界平均の1/3・返金保証
ヨガ・運動習慣を
最安値で始めたい
↓
LEAN BODY
月1,078円〜・動画見放題・2週間無料
体質から特定して
科学的に取り組む
↓
CLOUD GYM
遺伝子検査×専属トレーナー・元RIZAP在籍
縛りなし・都度払い
で受けたい
↓
Dr.トレーニング
縛りなし・都度払い・元MLB監修
💡 さらに詳しく比較したい方へ
- 本記事では3サービスを中心に紹介しましたが、当サイトではLEAN BODY・SOELU・ZENNA・プレズ・ARISAN FIT・Dr.トレーニング・CLOUD GYMの7サービスを料金・食事指導・継続率・無料体験条件まで一覧で比較した記事を公開しています
- 「どれが自分に向いているかまだ迷っている」という方はこちらを参考にしてください
⑨よくある質問
⑩まとめ
📝 パーソナルジムが高いと感じたら確認すること
- なぜ高いか：店舗賃料・設備・通勤コストが価格の大部分を占めている
- オンラインなら：店舗コストをゼロにしながら、指導品質はほぼそのままにできる
- コスパ重視のマンツーマン→ ZENNA（月7,920円〜・継続率94.8%）
- 食事管理込みダイエット→ プレズ（ジムの80%オフ水準・毎日LINE）
- 本格指導・食事込みで業界平均の1/3→ ARISAN FIT（月50,000円〜・返金保証）
- まずどれが向いているか迷っている→ 7サービス比較記事を参考に
「パーソナルジムは高いから諦める」ではなく、「高い部分（店舗）を削って指導だけを安く受ける」という選択肢が、オンラインパーソナルトレーニングです。いずれのサービスも無料体験があるため、まず試してからご自身に合うかを判断してください。
※本記事はアフィリエイト広告（もしもアフィリエイト・A8.net）を含みます。掲載情報は2026年6月15日時点のものです。
※料金・サービス内容は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。
※効果には個人差があります。ARISAN FITの無料体験は入会を検討している方が対象です。返金保証は適用条件があります。
