※本記事はアフィリエイト広告（A8.net）を含みます。掲載情報は2026年6月時点の公式サイト・公開情報をもとにしています。料金・サービス内容は変更される場合があります。最終確認日：2026年6月8日。
「ライザップに興味があるけどエニタイムフィットネスでも十分？」「ライザップを卒業した後、どのジムに移ればいい？」という疑問をお持ちではないでしょうか。
結論：ライザップとエニタイムフィットネスは「目的が根本的に異なる別物のサービス」です。どちらが優れているかではなく、「今の自分にどちらが合っているか」で選ぶ必要があります。この記事では、料金・指導スタイル・設備・向いている人を徹底比較し、目的別の使い分けと「RIZAP卒業後のエニタイム活用法」まで解説します。
①ライザップとエニタイムの根本的な違い
RIZAP（ライザップ）
短期集中型パーソナルジム
「結果にコミット」
- 専属トレーナーによるマンツーマン指導
- 食事管理（毎日の記録・指導）込み
- 完全個室・週2回・2ヶ月の短期集中
- 全国約130店舗（2026年時点）
- 30日全額返金保証（条件あり）
- 目的：体型・体重の劇的な変化
エニタイムフィットネス
24時間セルフジム
「いつでもどこでも」
- 24時間365日・年中無休（スタッフ不在時間あり）
- セルフ型（食事指導・専属指導なし）
- 通い放題・回数制限なし
- 日本全国1,200店舗以上・世界5,500店舗以上
- FO（ファーストオリエンテーション）のみ指導あり
- 目的：継続的な体力維持・自主筋トレ
💡 一言で言うと
- ライザップ：「短期間で確実に体を変える」ための高集中型サービス。トレーナーが全てサポートするため自分で考える必要が少ない
- エニタイムフィットネス：「自分のペースで長く続ける」ためのインフラ。自己管理できる人に向いている
- この2つは競合ではなく、フェーズが異なるサービス。「ライザップで結果を出してからエニタイムで維持する」という使い方をする人も多い
②料金・設備・指導・環境を徹底比較
| 比較項目 | RIZAP | エニタイムフィットネス |
|---|---|---|
| 料金（目安） | 2ヶ月コース 約30〜50万円前後 |
月額 7,920円（税込） |
| 指導スタイル | ◎ 専属トレーナー マンツーマン |
△ FOのみ 基本セルフ |
| 食事指導 | ◎ 毎日込み 専属指導 |
なし |
| 営業時間 | スタジオ営業時間内 （予約制・週2回） |
◎ 24時間・年中無休 |
| 店舗数 | 全国約130店舗 | ◎ 日本1,200＋世界5,500以上 |
| 相互利用 | なし | ◎ 全店舗共通キー |
| 完全個室 | ◎ あり | なし（共用スペース） |
| 設備・マシン | フリーウェイト・マシン （結果特化の厳選配置） |
◎ 充実 バーベル・フリーウェイト・有酸素 |
| 返金保証 | ◎ 30日全額返金 （条件あり） |
なし |
| chocoZAP特典 | ◎ 入会でchocoZAP 月会費無料（条件あり） |
なし |
| 向いている人 | 短期で確実に体を変えたい 自己管理が苦手 |
長く続けたい 自己管理できる |
※料金は2026年6月時点の参考値。最新情報は各公式サイトでご確認ください。効果には個人差があります。
③ライザップの特徴【パーソナル×食事指導×短期集中】
ライザップ最大の特徴は「専属トレーナーが結果にコミット」するパーソナル指導です。週2回・完全個室でのマンツーマントレーニングに加え、毎日の食事記録・フィードバックが提供されます。
🔴 ライザップの3つの強み
- 専属トレーナーによるマンツーマン：カウンセリングから体型・体力に合わせたプログラムを設計。フォームの修正・負荷調整も毎回行われる
- 食事指導が毎日込み：糖質制限を軸とした食事管理をトレーナーがアプリで毎日チェック・フィードバック。「何を食べればいいかわからない」を解決
- 30日全額返金保証（条件あり）：入会後30日以内・一定条件のもとで全額返金される制度。リスクを下げて始められる
⚠️ ライザップの注意点
- 料金が2ヶ月で30〜50万円前後と高額。計画的な予算が必要
- 返金保証には条件（キャンセル回数・食事報告の提出など）があり、要件を満たさないと適用されない
- 入会後の食事記録・生活習慣の徹底が必要。「ほぼお任せ」にはならない
- 2ヶ月終了後のリバウンド対策は自分で行う必要がある（→ここがエニタイムの出番）
④エニタイムフィットネスの特徴【24時間×全国×セルフ】
エニタイムフィットネスは「いつでも・どこでも・自分のペースで」トレーニングできるセルフ型24時間ジムです。月額7,920円（税込）で日本全国1,200店舗以上・世界5,500店舗以上が使い放題という圧倒的なネットワークが最大の強みです。
🔵 エニタイムフィットネスの3つの強み
- 24時間・年中無休：早朝・深夜・祝日・年末年始でも利用可。シフト勤務・不規則な生活の方に最適
- 全国1,200＋世界5,500店舗が共通キーで使える：転勤・旅行・出張先でも同じキーで入館できる。エニタイム1店舗に縛られない
- フリーウェイト・マシンが充実：バーベル・パワーラック・豊富なマシンが揃い、ライザップ卒業後の本格的なセルフトレーニングに対応できる
⚠️ エニタイムフィットネスの注意点
- スタッフ常駐時間は限られており、基本的にセルフ型。「何をすれば良いか分からない」初心者はFO（ファーストオリエンテーション）のみの指導になる
- 食事指導・専属トレーナーはない。ライザップと比べ「自己管理できるか」が結果を左右する
- 返金保証なし。月額7,920円を「通わなくても払い続ける」ケースが多い（行かない月が続くなら解約を検討）
⑤目的別・こんな人にはどちらが向いている？
🔴 ライザップが向いている方
- 「3〜6ヶ月で確実に体型を変えたい」という明確な目標がある
- 過去にダイエットに失敗し、一人では続けられない
- 食事管理まで含めてプロに任せたい
- 仕事が忙しく、考える時間を減らしたい
- 結婚式・イベント・健康診断など期限付きの目標がある
- 料金は高くても「確実な結果」にお金を払える
🔵 エニタイムが向いている方
- ある程度トレーニング知識があり、セルフでできる
- 長期間（1年以上）継続してトレーニングを続けたい
- コストをできるだけ抑えたい（月7,920円）
- 早朝・深夜・不規則なスケジュールで通いたい
- 転勤・出張が多く、全国どこでも使いたい
- ライザップ卒業後の「維持フェーズ」に入っている
🎯 「今の自分はどちらのフェーズか？」で判断する
- 変化フェーズ（体を変えたい）→ ライザップ。専属指導・食事管理で短期集中
- 維持フェーズ（体を保ちたい）→ エニタイム。月7,920円で継続的なトレーニング環境
- 気軽に始めたい・コスト最優先→ chocoZAP（月3,278円・セルフエステ込み）も選択肢
- 食事指導込みで安く済ませたい→ オンラインパーソナルトレーニング（月7,920円〜）
⑥RIZAP卒業後のエニタイム活用ロードマップ
GA4クエリに「ライザップ と エニタイムフィットネス 目的別の使い分け」が多数登場しており、ライザップ卒業後にエニタイムへ移行するパターンが多いことがわかっています。実際の活用流れを整理します。
ライザップ入会（2ヶ月〜）
専属トレーナー・食事指導・週2回マンツーマンで集中的に体を変える。目標：体脂肪・体重の大幅改善
RIZAP在籍中にトレーニング知識を習得
フォーム・負荷設定・食事の考え方をトレーナーから学ぶ。卒業後にセルフでできる「自走力」を身につけることが重要
ライザップ卒業→エニタイムへ移行
月7,920円で24時間・全国どこでもトレーニング継続。RIZAPで習得した知識でセルフトレーニング。週3〜4回の継続がリバウンド防止のカギ
chocoZAPも活用して継続ハードルを下げる
RIZAP入会でchocoZAPの月会費が無料になる特典あり（条件・詳細はRIZAP公式で確認）。本格トレーニングの日はエニタイム、忙しい日の隙間トレはchocoZAPという使い分けも有効
⚠️ リバウンドしないための3つのポイント
- ライザップ在籍中にセルフトレーニングの知識を習得する：フォーム・重量設定・メニュー作りをトレーナーから学ぶ
- 卒業後も食事記録を続ける：記録をやめると食生活が崩れやすい。アプリを使って記録習慣を維持
- エニタイム入会タイミングはライザップ在籍中がおすすめ：卒業後に「間が空く」とリバウンドしやすい。重複期間を設けて移行する
⑦chocoZAPという第3の選択肢
ライザップグループが運営するchocoZAPは、ライザップ・エニタイムとは異なる役割を持ちます。3つのサービスを理解して使い分けることが最も効果的です。
| 項目 | RIZAP | エニタイム | chocoZAP |
|---|---|---|---|
| 月額（目安） | 30〜50万円/2ヶ月 | 7,920円 | 3,278円 |
| 目的 | 短期集中・体型変化 | 長期維持・本格筋トレ | 気軽な継続・エステも |
| 食事指導 | ◎ 毎日込み | なし | なし |
| セルフエステ・脱毛 | なし | なし | ◎ 全店完備 |
| シャワー | ◎ 完備 | ◎ 完備 | なし |
| 全国店舗数 | 約130店舗 | 1,200以上 | 1,500以上 |
| 使い方 | 体を変える期間 | 本格トレーニング期間 | 隙間・補完・エステ目的 |
まず無料カウンセリングで
自分に合うプランを確認してから判断できます
しつこい勧誘なし・食事指導毎日込み・専属トレーナー担当。
「本当にライザップが自分に合っているか」をカウンセリングで確認してから入会を決められます。
※本記事はアフィリエイト広告（A8.net）を含みます。料金・返金保証の条件は変更される場合があります。最新情報はRIZAP公式サイトでご確認ください。
⑧よくある質問
⑨まとめ
📝 ライザップ vs エニタイムフィットネス まとめ
- 根本的な違い：ライザップ＝短期集中で体を変える・エニタイム＝長期で体を維持する
- 料金差：ライザップ数十万円/2ヶ月 vs エニタイム月7,920円
- 指導：ライザップは専属マンツーマン＋食事指導毎日込み・エニタイムはセルフ
- 最強の組み合わせ：ライザップで知識と結果を得てからエニタイムで自走が王道
- 第3の選択肢：chocoZAP（月3,278円・エステ込み）を補完として活用
- コスト重視のパーソナル：オンラインパーソナルトレーニング（月7,920円〜・食事指導込み）も検討を
※本記事はアフィリエイト広告（A8.net）を含みます。掲載情報は2026年6月時点の公式サイト・公開情報をもとにしています。
※料金・サービス内容・返金保証の条件は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。最終確認日：2026年6月8日。
※効果には個人差があります。
