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プライベートジムでの食事制限を比較

プライベートジムでの食事制限を比較

 

プライベートジムでの食事制限・食事指導の比較です。

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較

 

比較するのは、

  • 24/7work out(トゥエンティーフォーセブン ワークアウト)
  • es three(エススリー)
  • Be-set(ビセット)
  • XSLIM(エクスリム)
  • bellezza(ベレッツァ)
  • Personal Body Lab. (パーソナル ボディラボ)
  • RIZAP(ライザップ)

の7つのパーソナルトレーニングジムです。

 

 

まず食事制限の方向性ですが、7ジムともに糖質を抑える指導をします。

 

糖質制限の良い点はダイエット効果が非常に高く手間が掛らないところです。

 

糖質の摂取を必要量だけに抑えると、脂肪燃焼率を上げることができます。

 

体は、


@:糖質A:カロリー


の順番でエネルギー消費するため、糖質量が少なければより効率良くカロリー消費が行われ、脂肪燃焼率を上げられます。

 

ただし糖質制限には難点があり、食事があまりに偏り過ぎると肌荒れ・便秘・免疫低下などを起こす危険があります。

 

このように、素人では加減の難しい制限(しかも個人差があるため、他人の体験談などのメニューを見てもあまり当てにできない)をコントロールして貰うのが上記7つのジムの糖質制限です。

食事制限は報告あり・なしに分かれる

食事制限の報告方法については大きく2種類に分かれます。

 

@:食事報告ありのジム

 

以下の5つのジムは、食事内容をメールで毎食報告します。

 

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Be-set(ビセット)

 

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es three(エススリー)

 

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XSLIM(エクスリム)

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較
bellezza(ベレッツァ)

 

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RIZAP(ライザップ)

 

自分の担当トレーナーに食事内容を報告して、都度アドバイスを貰うシステムです。

 

メリットとして


誘惑への抑止力になる。


つい食べすぎたり、うっかり勘違いした食事をすぐに訂正して貰える。


リアルタイムでメンタルの支えになって貰える。

 

デメリットについては


×面倒


×義務感がストレス


という部分が人によっては考えられます。

 

但し、必ず報告しなければならない訳ではなく、このサービスを使わないことも選べます。

 

折角のサービスを使わないのは、ちょっともったいない気もしますが。

 

 

 

A:食事報告なしのジム

 

以下の2つのジムは食事の報告メールを行いません。

 

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24/7ワークアウト(トゥエンティーフォーセブン ワークアウト)

 

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Personal Body Lab. (パーソナル ボディラボ)

 

 

メリットデメリットは先程の逆になります。

 

ただし両ジム共に”報告の義務が無い”と言うだけで、困ったらいつでもメール相談可能です。

 

食事報告の有り無し、どちらも自分に合った食べ方を最初にしっかり指導して貰うところは同じ。

 

後は二ヶ月間『常にチェックして貰うか』or『必要な時だけ相談するか』はお好みになると思います。

 

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『報告を忘れるとちょっと怒って貰えるくらいが、熱い感じで好き!』


『毎日チェックして貰ったほうが頑張れそう。』

 

報告「あり」なら

 

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>>Be-set(ビセット)

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較
>>es three(エススリー)

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較
>>XSLIM(エクスリム)

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較
bellezza(ベレッツァ)

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較
>>RIZAP(ライザップ)

 

 

『常に見て貰わなくて大丈夫!』


『気になるときだけ頼りたい。』

 

報告「なし」なら

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較
24/7ワークアウト

 

プライベートジム,パーソナルジム,食事報告,食事指導,比較
Personal Body Lab. (パーソナル ボディラボ)

 

 

です。

 

食事制限はプロの指導を受けてメニューや量を決めてもらっても、慣れるまでは非常に難しいものです。

 

私も24/7ワークアウトでたくさん質問しました。

 

食べる量や推奨される食材にも個人差があるため、多くの人に合う方法が自分にも合うとは限りません。

 

糖質制限はネットや本の知識だけで極端に行わないことをお勧めします。

 

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